Se facciamo un allenamento per le gambe in palestra, possiamo correre più velocemente?

AIUTERÀ!

Fare un allenamento per le gambe esplosivo (sollevamento pesante) svilupperà la forza delle gambe costruendo i muscoli, combinandoli con gli sprint e correndo ogni giorno ti aiuterà a correre più veloce.

SPERO CHE SIA D’AIUTO!

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Si Certamente.

Ma l’avvertenza è che il tuo allenamento non può essere identico a un allenamento bodybuilder o sollevatore di pesi. Avrai bisogno di un allenamento di forza focalizzato per migliorare la mobilità e la forza e non aggiungere massa.

Allenamento delle gambe costruirà la parte inferiore del corpo forte, ma non nutrire il tuo corpo con molte proteine ​​se lo fai, allora costruirà una massa muscolare nelle gambe e diventerà pesante.

Il che renderà difficile per te correre più veloce.

Fai un allenamento alle gambe 2 volte più debole se è una settimana e continua a fare le tue prove quotidiane.

Le tue gambe sarebbero più forti e sì, potresti essere in grado di correre più velocemente, ma devi eseguire allenamenti specifici.

Anche Usain Bolt ha le gambe allenate e sai quanto corre veloce.