Grazie per la richiesta di risposta. Per me la consapevolezza della respirazione fa una tale differenza su base giornaliera. Ho praticato esercizi di respirazione per oltre un anno e ho scoperto che questo ha esteso la mia capacità respiratoria quando sono fuori a camminare, specialmente andando su per la collina. Il mio respiro è più lento e più profondo di conseguenza, qualunque cosa io stia facendo. Anche respirare attraverso il mio naso piuttosto che la mia bocca significa anche che la mia respirazione è più efficace e che i miei passaggi nasali si sentono più chiari e più aperti.
Anche fare esercizi di respirazione mi ha mostrato quanto sia importante la respirazione sul modo in cui io funzioni fisicamente e anche su come questo influenza il mio pensiero e il mio umore. Adoro la citazione di Eckhart Tolle quando qualcuno mi chiede quale workshop di sviluppo dovrebbe frequentare da un elenco di workshop che gli ha mostrato e ha detto che sembrano tutti belli, ma in realtà penso che se solo ti fermassi e prendessi un respiro consapevole ogni giorno per un anno avrebbe un effetto maggiore su di te che frequentare tutti quei seminari.
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La respirazione è un argomento enorme e noi tendiamo a trascurare. Consiglierei il Libro del respiro di Donna Farhi – grandi spiegazioni e esercizi di respirazione.
