Perché mi sveglio e binge eat nel bel mezzo della notte?

Non ci sono molte informazioni da seguire, ma potrebbe essere necessario cambiare la dieta del tutto. Non puoi mangiare pasti ben arrotondati durante il giorno. Mangia cereali integrali e proteine ​​per cena. Prima di coricarsi, mangia e mangia mela con burro d’arachidi. È ricco di fibre e potrebbe tenerti pieno tutta la notte. Quando ti svegli non prendi snack, scegli qualcosa di più sano.

Se persiste, consultare un medico. Potresti avere una carenza di vitamine o minerali.

Related of "Perché mi sveglio e binge eat nel bel mezzo della notte?"

Non ci sono abbastanza dettagli per dire molto, ma 45 kg è molto basso: se sei a circa 150 cm è nella parte bassa di ok, ma se hai 160 cm, 45 kg è decisamente meno di sano.

Quindi, il mio consiglio è di A) mangiare di più durante la cena (ho capito che non hai fame quando vai a letto, ma chiaramente hai fame poche ore dopo!), E B) discuti questo con un medico per escludere qualsiasi problema medico

Oh e naturalmente: quando ti alzi alle 2 del mattino, non mangiare snack e cose del genere, ma qualcosa di più salutare come una panna di arachidi (preferibilmente integrale).

Lo guarderei su internet perché molte persone lo fanno e ci sono molte informazioni da inserire nel forum. Quello che mi ha guarito è stato quando ho visto un enorme, ma in cucina nel cuore della notte. Quindi raramente lo faccio anche se non ho bug.