I supplementi di aglio hanno gli stessi benefici per la salute di mangiare pezzi d’aglio appena tagliati?

L’ingrediente principale dell’aglio è l’allicina, un enzima. Una persona otterrà più allicina dalla masticazione o dal triturare aglio fresco che da una pillola d’aglio, semplicemente perché le pillole d’aglio non concentrano l’allicina come l’aglio naturale. Una volta ingerita una pillola d’aglio, deve essere assorbita dallo stomaco.

Per rispondere alla tua domanda – no, le pillole / supplementi all’aglio non offrono gli stessi benefici dell’aglio fresco, a parte il fatto che gli integratori all’aglio possono essere privi di odori, che la natura non sembra offrire!

È sempre meglio mangiare un alimento intero invece di mangiare un integratore. Quando mangi cibo, stai mangiando diverse altre vitamine, minerali e fibre insieme. Questo fa la differenza nel modo in cui è usato nel tuo corpo. Quando mangi un integratore, è processato e isolato e non ha lo stesso effetto. Esistono prove limitate del fatto che l’assunzione di integratori benefici effettivamente della salute. Potrebbe avere un po ‘ma non tanto quanto mangiare il cibo stesso. Ci sono molte ottime ricette che usano l’aglio fresco che potresti provare ad ottenere i benefici.

Uso l’aglio quasi ogni giorno nella mia cucina. Io uso sempre aglio fresco.

Non ho fiducia in quegli integratori, incluso l’aglio.

Il cibo intero è sempre meglio.

Inoltre, per ottenere il massimo assorbimento è necessario schiacciare l’aglio e lasciarlo riposare per circa 30 secondi prima di cucinarlo.

Anche la masticazione funziona bene.

I supplementi sono uno spreco di denaro per l’individuo medio. Attenersi all’assunzione di nutrienti dagli alimenti anziché da integratori che molto probabilmente non verranno assorbiti / non completamente digeriti comunque … o avvelenerà quando ne prenderai troppi …

Non ci sono magici “benefici per la salute” per mangiare l’aglio. Usa l’aglio per rendere fantastico il tuo cibo. Non sprecare soldi con gli integratori. Non utilizzare “benefici per la salute” per guidare le scelte alimentari. È una relazione pignola e malsana con il cibo.

No, non è lo stesso. Fresco e naturale è meglio perché gli integratori, e questo include l’aglio, contiene altri additivi e conservanti e, in particolare, potrebbero non essere buoni se la persona sta assumendo alcuni farmaci da prescrizione.

Un supplemento non è mai un valido sostituto della cosa reale. È solo buono come quello che il produttore ci mette dentro e di solito qualcosa di importante nel vero aglio si perde nel processo di fabbricazione. Non solo che è molto più costoso della cosa reale. Prendere un integratore è completamente inutile. Tutto quello che stai facendo è rendere qualcun altro piuttosto ricco senza alcun beneficio per te.