Se elimino lo zucchero dalla mia dieta, vuol dire che devo eliminare l’alcol?

Un laico (o sempliciotto) può dirti che l’assunzione di zucchero non ha importanza, in base alla loro conclusione che il tuo corpo spezza comunque tutto in zucchero. Se parli con un biochimico o un nutrizionista clinico, probabilmente otterrai la risposta corretta (conta, e fa una grande differenza per la tua salute).

Gli effetti neurologici dei dolci si sono dimostrati avvincenti, tanto da creare dipendenza da essi. Continuando a consumare qualsiasi dolcificante – con o senza calorie – non siamo in grado di allenare le nostre preferenze di sapore lontano da cibi intensamente dolci.

Piuttosto che fare affidamento su opinioni non supportate per risposte a domande come queste, ti esorto vivamente a cercare i fatti. Lo Yale Journal of Biology and Medicine ha uno studio di ricerca dal titolo “Dolcificanti artificiali e la neurobiologia delle voglie di zucchero” che puoi leggere in formato PDF qui.

Le prove scientifiche e mediche sono chiare; gli zuccheri aggiunti hanno un effetto deleterio sul corpo umano, come dimostrato da una lunga serie di studi peer-reviewed pubblicati su autorevoli riviste accademiche (contrariamente all’opinione del laico) … che hanno raggiunto conclusioni simili a sostegno della premessa I ‘ ve sposato.

Infuria la tempesta sulla proposta di zucchero dell’OMS.

http://www.nature.com/nature/jou…

Zucchero: un eccesso può danneggiare

L’energia e il fruttosio derivanti da bevande zuccherate con zucchero o sciroppo di mais ad alto contenuto di fruttosio rappresentano un rischio per la salute di alcune persone.

Fattori attenuanti e meccanismi metabolici nella steatosi epatica non alcolica indotta da fruttosio: la prossima sfida.

Assunzione di zuccheri dietetici e salute cardiovascolare: una dichiarazione scientifica dell’American Heart Association.

L’indice glicemico: meccanismi fisiologici relativi all’obesità, al diabete e alle malattie cardiovascolari.

Zucchero dietetico e peso corporeo: abbiamo raggiunto una crisi nell’epidemia di obesità e diabete ?: lo abbiamo, ma il vaiolo sullo zucchero è esagerato e … – PubMed – NCBI

Zuccheri alimentari e peso corporeo: abbiamo raggiunto una crisi nell’epidemia di obesità e diabete ?: la salute sia dannata! Versare lo zucchero.

Se qualcuno ti dice qualcosa in contrario, chiedi loro di citare una serie di studi di ricerca clinica pubblicati su riviste scientifiche (non solo il sito web di qualcuno o uno studio “falso”) che raggiungono tutti la stessa conclusione. Se non possono, sono probabilmente incapaci di apprezzare la differenza tra le prove e le opinioni mediche concrete.

Non è necessario eliminare l’alcol dalla propria dieta, secondo tutta la letteratura medica e scientifica che ho letto, a patto di moderarne l’uso. Alcuni colpi di alcol al giorno non hanno dimostrato di essere dannosi per la salute, a condizione di moderare il peso.

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Sì. L’alcol influisce anche sui livelli di zucchero nel sangue ogni volta che viene consumato, il che significa che anche i bevitori occasionali possono avere un impatto negativo. Mescolare il lavoro atletico con l’alcol è controproducente.

Se hai intenzione di metterti in forma, stare in forma e raccogliere i benefici del fitness, quindi eliminare il consumo di “zucchero aggiunto” è una buona idea. Con lo zucchero aggiunto voglio dire evitare cibi e bevande lavorati con aggiunta di zucchero.

La prossima cosa da rimuovere completamente dal tuo consumo è l’alcol. Anche quello è zucchero.

L’alcol in tutte le forme, una costosa bottiglia di vino, un superalcolico, la birra è un veleno. Mollalo tutto insieme.

Non sarai in grado di rivendicare l’idoneità totale se la tua alimentazione è mista o allacciata all’alcol.

Non fraintendermi, bere occasionalmente una birra fatta in casa va bene …

Saluti

Beh, questo dipende da come vedi gli zuccheri e come li eliminerai e quali zuccheri stai eliminando. Zucchero raffinato, saccarosio, fruttosio, lattosio … tutti gli zuccheri. Gli zuccheri alcolici, l’eritritolo, sono anche zuccheri.

Quindi, tecnicamente, sì. Quello sarebbe uno zucchero aggiunto.

La realtà è però che tutto ciò che mangiamo si scompone in zuccheri.

Alchohole viene elaborato dal fegato. Nessuna quantità di alchino è buona per il corpo anche se non ci sono prove scientifiche conclusive per lo stesso. L’alchimia in eccesso crea problemi gravi, anche a piccole dosi deve essere cattivo.

Sono diabetico e ho solo zucchero per le vacanze e quando raggiungo grandi obiettivi. Quando ho dovuto prendere un corso di nutrizione diabetica mi è stato detto di eliminare l’alcol dalla mia dieta.
Robert Lauria
Maestro di vita

Posso bere alcolici quando smetto di zucchero? – Questo link fornisce dettagli su quale tipo di alcol si può avere su una dieta priva di zucchero.

Purtroppo sì. Se stai abbattendo, allora un po ‘di alcol con moderazione va bene. Se stai cercando di perdere peso e sono qualcosa di simile a me, non c’è nulla che mi rallenti più dell’alcol.

Controlla il tuo A1c. Se è superiore a 4.6, hai margini di miglioramento. eliminare alcol, zucchero e amidi dalla tua dieta può essere d’aiuto.

Ci sono alcune prove che 1-2 drink al giorno possono essere sani, ma più di questo non lo è.

Risposta breve: sì.

Ciao,

no non è necessario. rintracciare le caslorie dall’alcol (1g / 7cals).

Joel