Esistono buone diete vegetariane arricchite con proteine?

Finché si mangia un mix di cibo vegetariano, principalmente verdure, frutta e cereali integrali, oltre a latticini, fagioli, noci, forse il tofu, se lo si desidera, andrà bene in termini di ottenere la proteina necessaria. L’industria della carne statunitense ha ingannato molte persone facendogli credere che hanno bisogno di un sacco di proteine ​​e che la carne è il modo migliore per riuscirci. Entrambi non corretti. Se pensi di aver bisogno di un po ‘più di proteine, allora le noccioline funzionano per me, fai attenzione al grasso che c’è dentro. Hummus ha anche una sorprendente quantità di proteine. Quindi prendi l’abitudine di leggere le etichette.

A proposito, una possibile trappola con una dieta vegetariana è quella di mangiare troppi carboidrati, quindi non diventare un “carboattista”, e lo farai alla grande.

Esistono molte diete vegetariane arricchite con proteine. Uno che prontamente viene in mente è Trevo. Trévo è diverso da qualsiasi altro integratore nutrizionale che trovi sul mercato. Questa straordinaria formula offre a te e alla tua famiglia un modo rapido, delizioso e facile per ripristinare, rinnovare e rianimare i tuoi corpi.

Trevo ha kelp e kale in buona quantità. E da un punto di vista nutrizionale, il fuco è ricco di proteine, povero di grassi e caricato con buone vitamine e minerali, comprese le vitamine difficili da trovare. Anche Kale è a basso contenuto calorico, ricco di fibre e ha zero grassi.

Kale è ottimo per aiutare la digestione e l’eliminazione con il suo ottimo contenuto di fibre. È un’ottima fonte di vitamina B6, fibre alimentari, calcio, potassio, vitamina E, vitamina B2, ferro, magnesio, vitamina B1, acidi grassi omega-3 fosforo, proteine, acido folico e niacina.

Vegetariano: la miscela completamente naturale di Trévo è al 100% vegetariana, rendendola un’opzione nutrizionale meravigliosa per quasi tutti, indipendentemente dalla dieta.

È possibile rivedere tutto sugli ingredienti sorprendenti di Trevo, la natura più fine può permettersi qui:

Se la domanda è su Indian Vegetarian, i piatti di Panneer sono arricchiti con proteine. Un alimento ricco di panneer e mandorle / anacardi è ancora meglio. Che ne dici di Paneer Pakora, Panneer Shahi Kurma, Panneer Butter Masala?

Con una dieta vegetariana o vegana, non è necessario “arricchire” le proteine. Se si assumono abbastanza calorie e si mangia un sano complemento di frutta, verdura e cereali, si otterrà una quantità di proteine ​​sufficiente. Su una dieta vegana, e senza nemmeno provare, ho ripetutamente ottenuto 3 volte la proteina necessaria su base giornaliera. Hai bisogno di fonti migliori.

Non è necessario concentrarsi sull’ottenere più proteine ​​anche se i vegani hanno abbastanza proteine. In effetti è quasi impossibile progettare una dieta carente di questo macronutriente. Le persone hanno provato e hanno fallito. C’è una ragione per cui non hai mai sentito parlare di qualcuno che ha sofferto di carenza di proteine. Se sei ancora preoccupato di includere nella tua dieta solo fagioli / legumi, cereali integrali, semi e verdure ad alto contenuto proteico (cavoli, spinaci e broccoli).

È virtualmente impossibile per le persone soffrire di carenza proteica se stanno consumando qualsiasi tipo di dieta ragionevole, comprese quelle a base vegetale, e assumono abbastanza calorie. Che ci crediate o no, la lattuga è il 16% di proteine ​​per calorie.

Non cadere per le sciocchezze della proteina completa, che risale a 100 anni fa agli esperimenti condotti sui ratti, non sugli esseri umani.

Il pericolo, nonostante i costosi sforzi di lobbying dell’industria delle carni bovine e casearie, consiste nell’ottenere troppe proteine. Le proteine ​​sono fatte di amminoacidi, che non sorprendono acidificare il sangue. Per mantenere l’equilibrio del pH (compensare l’acidificazione) il corpo attinge al calcio nelle ossa. Ciò porta all’osteoporosi. Quindi evita il latte e il formaggio, che sono ricchi di proteine ​​animali, nella tua dieta vegetariana. Mangia una dieta a base vegetale senza olio.

Legumi. Ecco da dove viene la proteina.