Come fermi la voglia di mangiare cibi malsani e invece di ottenere cibi più sani?

L’impulso a mangiare cibi non sani deriva in genere da un problema di aspirazione del cervello agli additivi chimici nella fornitura di cibo. La maggior parte degli alimenti trasformati in questi giorni è caricata con sostanze chimiche esaltanti e neuro-tossiche che aumentano il sapore e provocano letteralmente una dipendenza chimica nel cervello. Questo è il motivo per cui “non puoi semplicemente mangiarne uno …” La migliore scommessa è un rigoroso periodo di disintossicazione di zero alimenti elaborati fino a quando non si rompe la dipendenza. Mentre ci liberiamo da questa dipendenza, il nostro cervello torna naturalmente in equilibrio e siamo attratti da cibi sani

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I nostri corpi sono cablati per desiderare solo 3 tipi di cibo

  • zucchero
  • sale
  • Grasso

I primi due devono essere ridotti al minimo. Il grasso dovrebbe provenire da buone fonti di grassi e principalmente da Omega 3 e 6 da una varietà di fonti, principalmente a base di plat.

Quando mangi cibi elaborati, malsani o cibi ricchi di zucchero, sale, grassi, cereali, il tuo corpo diventa acido. cioè i tuoi livelli di pH cambiano a quelli di uno stato acido, lo stato che genera malattie.

Quando alimenti al tuo corpo cibi nutrienti e nutrienti, tende a diventare alcalino, lo stato che genera salute.

Mentre il tuo corpo si trasforma da acido a alcalino, le tue papille gustative, le tue voglie e le tue abitudini alimentari cambieranno. Ci sono stato, fatto così 🙂

Ciao a tutti!

La voglia di mangiare cibi malsani può avere 3 fonti. Uno è che potrebbe essere un desiderio fisiologico – vale a dire. un desiderio fisico; due potrebbe essere parte di un disadattamento psicologico; tre potrebbe essere una malattia spirituale in cui si sta valutando l’assenza di un Dio o di un potere superiore. Quindi ci sono risposte a ciascuna domanda che possono contribuire a una più profonda capacità di guarire dal desiderio verso l’autodistruzione.

Essenzialmente tutti i fenomeni fanno parte di un ciclo di opposti complementari. Nel lontano est questo è chiamato Yin e Yang. Ogni elemento è o più yin o più yang. Essere semplici Yin è espansivo mentre Yang è contrattile. Cos’è Yin Yang? – Il Tao personale inizia una spiegazione. Tutti gli alimenti sono quindi più yin o più yang. Se mangi cibi estremamente yin, cercheresti cibi estremamente yang. Ad esempio se mangi molti dolci, inevitabilmente cercherai di bilanciarli con cibi estremamente yang – cibi che hanno un’alta concentrazione di sale e / o che sono densamente pieni di proteine ​​(uova, carne e proteine ​​animali sono più yang o densamente imballato). Una volta che sei partito su questa strada, si auto-perpetua mentre oscilli tra cibi estremamente yin e quelli che sono estremamente yang. Le sostanze che sono molto yang includono prodotti di origine animale, uova e cibi salati. Le sostanze che sono molto yin sono i dolci e i dolci, il caffè, le patate (che è il motivo per cui mangiamo patatine fritte con hamburger) alcolici e zuccheri.

La risposta a questo vacillare è introdurre cibi che sono nel mezzo dello spettro, non sono né yin né troppo yang. Gli esempi includono cereali integrali, ortaggi a radice e verdure a foglia verde cotte.

Questa è la tradizionale spiegazione orientale per la componente fisica di una relazione tesa con cibi “malsani”. Respingere la parola malsana e introdurre l’idea di un punto di equilibrio per i cibi, chiedere o ricercare se è più yin o yang e si tratta di un cibo estremo. Un cibo estremo sarà quasi impossibile da mangiare da solo. Ad esempio, prova a mangiare 2 chili di hamburger cotto senza niente, senza ketchup (yin), senza senape, senza salse, solo la carne. Troverete dove il desiderio ti guida, alle sostanze che sono yin. Avrai iniziato l’avventura della scoperta. Benvenuto!

Se hai problemi psicologici irrisolti, sarai attratto da cibi che potrebbero non essere così sani come sembrano lenire la tua ansia. Per ogni condizione psicologica c’è un cibo primario a cui verrai attratto per comodità. (È oltre lo scopo di questo articolo di fare una spiegazione completa di questo) tuttavia è descritto nel mio libro: “Sugar Sensei – How to Get Off Sugar” e chiamato gli Humors greci. Quindi, se questo sembra essere il punto in cui ti trovi, chiedi aiuto, inizia a fare il diario, trova un terapeuta o un amico intimo, entra in una comunità di supporto di 12 passi, ecc. Non è un viaggio che può essere semplicemente iniziato e completato da te stesso, probabilmente avrai bisogno di aiuto per guarire. Qualcuno che può stare fuori dalla tua mente e notare con te le tue tendenze nel pensare e indicare dove potrebbero non corrispondere alla realtà.

Uno dei più grandi bisogni inespressi del nostro tempo è il bisogno di connessione a una fonte chiamata variamente, Dio, Potere Superiore, Amore, Natura o qualsiasi altro nome tu dia una componente spirituale per la tua vita. Questo è il potere da cui fluisce tutto il resto, e attaccando e usando questo potere nella tua vita hai scatenato qualcosa al di là del controllo umano. Hai fatto un patto con il divino per guarire. Questo è importante e non può essere sopravvalutato. Se questo è il pezzo mancante nel tuo pacchetto, inserendolo in esso e sfruttando il suo potere, si possono realizzare e si verificheranno enormi cambiamenti che prima erano impossibili.

Quindi questi sono i miei pensieri.

Spero che fossero di aiuto a qualcuno.

Pace, Bon Appetit e Amore,

Scott

Un sacco di risposte ponderate qui, ma cercherò di affrontare una sfida diversa. Chiedi come puoi farti non odiare il cibo sano? Sperimentando con tutti i tipi di cibo sano. Non solo lattuga e carote iceberg. Qualunque cosa; fagioli, verdure, frutta. Come un mio amico ama dire “Mangia i colori”. Cerca le cose che hanno un colore vibrante per loro.

Inoltre, impara come prepararli / cucinarli in modo che abbiano un buon sapore per te. È difficile sostituire qualcosa senza niente. Certo, potresti andare in un tacchino freddo e cercare di allontanarti dal cibo spazzatura e mangiare germogli di soia, ma se non ti piacciono i germogli di soia, ti sentirai presto privato.

Sperimentare. Andare fuori di testa. Cerca le ricette. Sii avventuroso. Potresti sorprenderti.

Un’ultima cosa. Non cercare di “mascherare” il cibo sano come qualcosa di diverso da quello che è. Penso che gli “hamburger” vegetariani siano ridicoli. Se vuoi un hamburger, mangia un hamburger. Non cercare di ingannare te stesso (a meno che non ti piacciano). Basta mangiare le verdure preparate in modo delizioso. Non ho mai capito l’intera idea di torturare il cibo in una forma che assomiglia a cibo malsano solo per placare un paradigma.

Un buon punto di partenza: prova “High Carb Hannah” su YouTube. Ricette abbastanza buone.

Tengo sempre un grosso pacco di patatine a casa. Lo finisco in media in un mese. Ogni volta che vado al supermercato, continuo a ricordare a me stesso perché dovrei avere bisogno di un altro pacchetto, finiamo prima quello che ho a casa.

Non mangio cibo spazzatura mentre guardo la tv perché non c’è controllo quando lo fai. Niente di male nell’avere quei desideri, ma non farlo come un’abitudine. prova a domarlo in un modo o nell’altro e non c’è niente di sbagliato da offrire al tuo corpo una volta tanto.

Riduci la tua esposizione a loro. Rimuovili completamente da casa tua, non frequentare bar e ristoranti che li servono. Quando non hai tentazioni immediate (o lo fai, ma non c’è nessuna borsa di chip in vista) – non hai altra scelta che soddisfare le tue voglie con altre opzioni più sane.

Le voglie svaniranno col tempo – fino al punto in cui non dovresti sentirti male se ti concedi di tanto in tanto una piccola sorpresa. Non ti ucciderà se lo fai di rado, come una volta in un paio di settimane e la rara natura di tale abitudine sarebbe una buona prova che tu sei, in generale, oltre le tue voglie e non hai bisogno di cibo spazzatura su base costante.

Creando abitudini. Non tenere cibi malsani nella tua casa. Non acquistarli nel negozio di alimentari. Brown borsa il tuo pranzo quando vai a lavoro o a scuola. Non andare a fare la spesa quando hai fame. Cerca di nutrirti moderatamente con cibo sano e bevi molta acqua, tè o caffè per tutto il giorno per mantenerti pieno ed evitare abbuffate di fame. Informati con i siti Web o le app di salute e nutrizione. Esercizio fisico, per mettere la tua mente e il tuo corpo in uno stato sano e sarai più consapevole del cibo che mangi.

Hey .

Come smettere di mangiare fast food malsano ..?

Bene, mangiamo cibi veloci soprattutto quando non c’è molto tempo a disposizione se non ami troppo il fast food.

Quindi, direi di dedicare un po ‘di tempo al tuo pasto nel tuo programma fitto di appuntamenti … non importa quanto sia stretto .. perché il cibo è buono – è la nostra fonte di guida … del mangiare sano. Quindi devi davvero capire l’importanza dei diversi organi nel tuo corpo, non solo quelli essenziali come l’occhio e il cuore .. Un pasto sano migliorerà l’efficienza delle loro condizioni di lavoro. Inoltre, saltare il pasto è sicuramente un percorso per i problemi gastrici in futuro .. se non lo comprendiamo ora, preparatevi ad avere più compresse che completano il vostro pasto. E non è bello.

Mangia tutta la spazzatura che vuoi una volta ogni tanto. Cerca di avere verdure e frutta in qualche modo in modo da ottenere la sostanza nutritiva desiderata nel tuo corpo. So che molti di noi odiano il sapore di alcuni frutti, quindi hanno quelli che ti piacciono in buona quantità. Il fast food aiuterà solo il tuo stomaco, ma lo farà più tardi, proprio come qualsiasi altro cattivo amico.

Se senti che la colazione è troppo … devi conviverci. Abbia un po ‘e bevi molti succhi freschi invece ..

Un’altra cosa che puoi cambiare solo quando decidi. Questo dovrebbe essere il tuo primo passo …

🙂

A volte. Immagino che quando ti guardi allo specchio e probabilmente sulla scala di ponderazione, questo ti darà probabilmente una scusa su cosa dovresti mangiare.

Ma avere un pasto cheat una o due volte alla settimana non uccide, almeno la motivazione è lì.

In realtà è ok per mangiare cibo spazzatura di tanto in tanto. Abbiamo una forza di volontà limitata e si logora se frenate troppo.

È bello godersi i cibi che ami di tanto in tanto! Basta mangiare pulito l’80% delle volte.

dall’esperienza direi di trovare un negozio che dà le opzioni salutari e non portare “cibo spazzatura”. Per esempio, vado dai trader joes, gli alimenti che hanno non sono tutti frutta e verdura, ma tutto ciò che hanno avuto ingredienti sani e sapore incredibile.

Anche andare nei negozi che hanno quell’opzione sana e non portare cibo spazzatura ti aiuta a smettere di comprare cibo spazzatura perché non avrai la tentazione lì in primo luogo.

Si mangia verdura invece di carne Maggiori dettagli si prega di andare in salute viaggio Teachnology grazie mille spero che vi piaccia con questo sito.