Sono una donna indiana di 26 anni che soffre di PCOS. Come posso curare PCOS solo con la dieta e l’esercizio fisico?

PCOS è la sindrome metabolica. È facile correggere la sindrome metabolica. I problemi principali possono essere risolti in meno di 30 giorni. Ma bisogna lavorare su questo a lungo termine per un sollievo permanente e un’inversione del problema.

Esercizio fisico e dieta non sono la soluzione. È quasi impossibile continuare con l’esercizio fisico e la dieta a lungo, La natura stessa PCOS non consente a una persona di esercitare. Altrimenti anche l’esercizio oltre un punto dà risultati negativi. In PCOS quel punto cambia molto velocemente quasi quotidianamente.

Bere acqua ai pasti può migliorare la salute nei seguenti modi.

Questa domanda mi aveva turbato per più di 15 anni. Ho cambiato vari formati di acqua potabile.

Il modo migliore per bere acqua e altri liquidi è con i pasti. La spiegazione dell’acqua potabile con i pasti è come sotto:

Quando mangiamo cibo il nostro stomaco produce acidi e altri enzimi per convertire il cibo e altri liquidi in una pasta. Questa pasta viene trasferita nell’intestino tenue. L’intestino tenue è collegato alle vene del sangue. I minerali, i carboidrati, i grassi, le proteine, l’acqua, gli enzimi e altri nutrienti vengono assorbiti nell’intestino tenue e trasferiti nel fegato per ulteriori elaborazioni. Dopo l’elaborazione nel fegato, il sangue mineralizzato viene inviato al rene per equilibrare i minerali. Qualsiasi minerale trovato fuori dalle proporzioni corrette viene filtrato o conservato in luoghi sicuri per l’uso in futuro.

Il primo vantaggio di questo sarà che il volume del sangue aumenterà in quanto più fluidi saranno assorbiti con minerali. Potrebbe non esserci alcun assorbimento di liquidi in assenza di acidi nell’intestino tenue quando l’acqua viene presa a stomaco vuoto. Questo dovrebbe aiutare a curare il problema delle vene varicose. Dovrebbe anche aiutare a migliorare la pelle. Dovrebbe rimuovere le macchie degli occhi scuri e migliorare la vista dell’occhio. Può anche migliorare la cataratta. Può anche prevenire il cancro alla prostata. Ci sono migliaia di possibilità.

Perdita di peso

Quando beviamo acqua o altri liquidi dopo più di 20 minuti dopo un pasto, l’acqua e altri liquidi non vengono assorbiti nell’intestino tenue (in assenza di acidi dello stomaco. Gli acidi dello stomaco sono prodotti solo in risposta al cibo e non in risposta a acqua e altri liquidi). I liquidi e l’acqua vengono passati all’intestino crasso. Nell’intestino crasso vengono assorbiti anche l’eccesso di acqua e vitamine. Tuttavia l’intestino crasso non assorbe minerali, carboidrati, grassi e proteine. Questa acqua viene trasferita ai fluidi intra-cellulari. Nessuna elaborazione viene eseguita da fegato e reni. Questo è un tipo di portata diretta per i fluidi corporei che vengono trasmessi alle cellule. Per un periodo di tempo, i liquidi intracellulari attorno all’intestino crasso diventano privi della maggior parte dei minerali. Questi fluidi sono anche striati dal glucosio essenziale. In assenza di glucosio diminuisce il tasso metabolico che provoca un aumento della glicemia per compensare la mancanza di glucosio nei liquidi intracellulari.

Non bere alcun liquido ad eccezione dei pasti disidratare l’intestino crasso e le aree circostanti di liquidi in eccesso. Ciò comporterà un aumento del tasso metabolico.

Aiuterà anche a ridurre l’acqua intracellulare. Il fluido intra-cellulare totale medio costituisce circa 30 – 50 litri di liquido. Ciò significa che una perdita di 5 litri di liquido intra-cellulare può essere portato in circa 30 giorni. Questa è la perdita di peso più veloce e sicura possibile.

L’eccesso di acqua che raggiunge l’intestino crasso è la causa dei problemi alla prostata.

Leggi il mio blog per una spiegazione dettagliata sul ruolo dei fluidi nel nostro corpo.

Assunzione di zucchero

A causa del basso tasso metabolico il corpo non è in grado di utilizzare zucchero efficace. Qualsiasi picco di zucchero causerà infiammazione e abbasserà il tasso metabolico.

Quindi abbiamo bisogno di mantenere un flusso costante di glucosio alle cellule.

Prendi ½ cucchiaino di zucchero ogni ora. Ciò aiuterà a stabilizzare la glicemia e a migliorare il tasso metabolico. Aiuterà anche ad aumentare la resistenza. Aiuterà anche a ridurre i crampi e il dolore del corpo.

Il mio blog in breve –

Lo squilibrio minerale cronico nel sangue porta a un basso tasso metabolico con conseguente invecchiamento e malattie correlate all’età come glicemia, pressione arteriosa e malattie cardiache, ecc.

Per correggere lo squilibrio dei minerali, fare i cicli di disidratazione di idratazione e per aumentare il tasso metabolico a riposo fare le routine di camminata e riposo come descritto nel mio blog.

Leggi il mio blog per maggiori dettagli e / o guarda i miei video su you tube – rajinder bhalla

Per aumentare il tasso metabolico a riposo (RMR) fare quanto segue

Cammina per 5 minuti a passo facile nella tua casa al mattino.

Dopo aver camminato riposare per 5-10 minuti a letto.

Ripeti le 3 volte precedenti al mattino, al pomeriggio, alla sera e alla sera prima di dormire. In questo modo si ottengono 12 routine di camminata e riposo o 5 × 12 = 60 minuti di camminata per l’intero periodo. Si può fare in modo selettivo durante i giorni della settimana e nei giorni lavorativi solo al mattino e alla sera.

L’idea di camminare è che mobilita energia e prima che l’intera energia mobilitata sia spesa, riposiamo. In tal caso una parte dell’energia mobilitata diventa disponibile per gli organi vitali. Anche le routine di camminata e riposo si prendono cura delle malattie legate all’invecchiamento.

Cicli di disidratazione dell’idratazione

Una volta ogni 15 giorni – Bevi 200 ml di acqua ogni ora dalle 7:00 alle 18:00.

Il giorno dopo – non bere alcun liquido per l’intera giornata.

Leggi anche il mio blog per una spiegazione dettagliata di come i passaggi precedenti assicurano una salute perfetta.

Related of "Sono una donna indiana di 26 anni che soffre di PCOS. Come posso curare PCOS solo con la dieta e l’esercizio fisico?"

Ciao,

prima di tutto è necessario iniziare a mantenere il peso nel caso in cui si è in sovrappeso o obesi.

  1. controlla il tuo BMI: Calcola il tuo BMI – Calcolatore BMI standard
  2. cambiamenti nel programma di dieta: qui è qualcosa che ho trovato fonti affidabili per la dieta di dieta del pc questo video per programma di dieta.

3. Vai per l’esercizio:

aerobica

yoga

allenamento di resistenza o resistenza andando in palestra.

ogni giorno 30 minuti a piedi è buono. circa. 8000 passi sono necessari per uno stile di vita sano.

4. Le prove mostrano che il consumo di semi di lino può aiutare a combattere il pc:

link: L’effetto della supplementazione di semi di lino sui livelli ormonali associati alla sindrome dell’ovaio policistico: un caso di studio

Grazie!! 🙂

La dieta e l’esercizio fisico svolgono un ruolo importante nella gestione della PCOS ma da soli non sono sufficienti. Se gli squilibri ormonali e metabolici sottostanti non vengono affrontati, temo che avrà un successo limitato.

Ho un protocollo molto elaborato per la gestione della PCOS che tratta PCOS attraverso la terapia di sostituzione ormonale bioodenticale. L’ottimizzazione dei nutrienti è parte integrante della terapia. Gli obiettivi non sono solo quello di ottenere sollievo dai sintomi, ma di preservare la fertilità, assicurare una gravidanza regolare e una prevenzione a lungo termine dei disturbi metabolici e delle malattie legate all’età.

Bere succo d’ananas. Vedrai meraviglie

Mangiare molti pezzi di frutta, bere ananas o (e) succo di papaia iniziando da dieci giorni prima , dà i migliori risultati. Mangia il numero di arance, per quattro cinque giorni. Cambiare le posizioni sedute e non sedersi continuamente. Devi aggiungere esercizi mattutini come lo yoga o una camminata veloce.

La polvere secca di Paashana bedhi (qualche tipo di verdura a foglia come gli spinaci), se disponibile, è la migliore cura. È disponibile presso la società di grovel, a Hyderabad. Consultare un medico ayurvedico. Alcuni farmaci ayurvedici sono Rajo pravarthini, Asokaarishta, Lodhrasava, Rajodarsini, …. . Non ci sono effetti collaterali nel prendere uno di questi. Utilizzare i prodotti di Aloe Vera. Perché i nomi sanscriti sono Kanyasara, Kumari.

Sì.

Vedi la mia risposta qui.

La risposta di Prachi Jain a Come si può curare il PCOD in modo naturale?

Il modo più semplice è iniziare una dieta a base di keto che ti libererà del grasso corporeo in eccesso e ti aiuterà a bilanciare i livelli ormonali.

Altrimenti, si può optare per una dieta a basso contenuto di carboidrati con solo grassi sani e fare un allenamento con i pesi fianco a fianco. Spero che aiuti.

Evitare la farina raffinata e gli oggetti fritti profondi, se possibile. Avere molta frutta e camminare almeno per 45 minuti al giorno. Gli esercizi di yoga aiutano molto. Puoi anche fare uno sport. La riduzione dei grassi e l’assunzione di vitamine e minerali sani farà miracoli.

Più importante: non prendere lo stress e la tensione inutili. I periodi vengono ritardati la maggior parte delle volte nel pc, quindi non fatevi prendere dal panico e pensate troppo.

Rimani sano e felice!

Ho sofferto di pcos e seguito sotto la dieta

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È davvero difficile curare il pc solo con la dieta e l’esercizio fisico. La metaformina è obbligatoria. Aiuta nella resistenza all’insulina. Che riduce ulteriori complicazioni

La meditazione, la dieta e l’esercizio fisico hanno il ruolo di curare questa malattia e l’assunzione di medicinali omeopatici lo sradicherà.