Quali sono gli svantaggi nel seguire la chetosi?

Una dieta ricca di grassi molto bassa è buona per la perdita di peso iniziale e ti spinge in uno stato chiamato chetosi dove il tuo sistema funziona sul metabolismo dei grassi piuttosto che sul glucosio. A parte la perdita di grasso della pancia, che è auspicabile in molti casi. Questo meccanismo di combustibile grasso ha certamente alcuni vantaggi come il miglioramento dell’umore e del funzionamento cognitivo, il trattamento per i diabetici di tipo due, l’antidepressivo e alcuni altri.

Lo svantaggio è che, come da studio della facoltà di medicina di Harvard, è molto probabile che la maggior parte del peso perso possa essere riguadagnata in pochi anni (circa 4 anni). L’altro significativo a breve termine è il keto-flue che è una perdita di energia e sintomi di sintomi del corpo nello stato di adattamento keto (in pochi individui) e larghezza di keto che può essere notoriamente significativa.

La cosa più svantaggiosa che ho osservato è che le persone che perdono peso diventano così “ossessivamente compulsive” a qualsiasi assunzione di carboidrati che non è necessaria. La sensazione costante di “Potrei aumentare di peso” li tiene in stress, il che potrebbe essere un motivo per aggiungere un po ‘di chili e uno sguardo stressato. L’assunzione di carboidrati di qualità attraverso i verdi è assolutamente necessaria per la salute a lungo termine. Ciò può ulteriormente portare ad una carenza di micronutrienti come la dieta keto frenare la fame e la persona tende a mangiare di meno.

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