Il mio amico dorme molto all’istante ogni volta che pensa di volerlo ma non potrei mai dormire, ci vuole più di un’ora per addormentarmi. Perché?

Il sonno è la necessità più essenziale per tutti gli esseri umani per la riparazione e il ringiovanimento del corpo e della mente. Tutti i processi biologici richiedono energia e le cellule che vi prendono parte hanno bisogno di riposo. Il fatto sorprendente della natura e dell’umano è che tutti sono contemporaneamente una persona generica e particolare. Ogni corpo è dotato degli stessi organi, ma le loro dimensioni, la forma e la qualità sono differenti e danno un’identità unica. Il tasso di funzioni biologiche come la digestione, la circolazione, la risposta alle condizioni esterne differiscono. È questo aspetto particolare che decide individualmente la durata, i tempi e la profondità del sonno. Due persone dicono che moglie e marito sullo stesso letto non possono sperimentare la stessa qualità del sonno. È una benedizione per il tuo amico dormire così, ma non ha bisogno di invidia. Puoi dormire bene le tue esigenze mangiando cibi leggeri prima delle 21:00 o due ore prima di andare a letto, fai esercizi di inspirazione profonda, inspirazione ed espirazione e meditazione per mezz’ora. Se hai difficoltà a dormire, prendi una tazza di latte con mandorle e curcuma e leggi un buon libro sulla biografia, la spiritualità che fa stancare il tuo cervello.

Ti auguriamo tutto il meglio,

Raja Rao