Se voglio essere in forma e in salute quindi cosa devo evitare nella vita?

Se vuoi essere in forma e in salute, allora la domanda non è cosa evitare nella vita, ma cosa fare nella vita?

  1. Dovresti mangiare una dieta bilanciata che soddisfi le tue esigenze quotidiane.
  2. Dovresti esercitare frequentemente per mantenere in funzione le parti del tuo corpo.
  3. Dovresti essere un cliente intelligente, il che significa che dovresti vedere la valenza nutrizionale e gli ingredienti utilizzati nei prodotti che usi nella tua vita quotidiana. (Es: – maggie contiene un’alta quantità di sodio, quindi è meglio non mangiarlo).
  4. Dovresti aumentare il tuo campo di conoscenza esplorando l’enorme quantità di articoli di fitness e risorse presenti su Internet.

In primo luogo, non essere negligente ed evitare la pigrizia. Evita le giunche e non mangiare pesantemente dopo le 17:00 ………………… bevi acqua al mattino, non molto durante la notte. E camminare ogni giorno al mattino per almeno mezz’ora ……… .ok

  • stress
  • mancanza di sonno
  • bere, fumare,
  • cibo spazzatura
  • gap di comunicazione con le persone
  • incapacità di dire “No”
  • stanze scarsamente ventilate e illuminate dove ti siedi / dormi

Eccetera.

Solo prendersi cura della nutrizione andare al sole regolarmente.