In cosa consiste una dieta ricca di proteine?

prodotti lattiero-caseari (latte magro, latticello, paneer ecc.), legumi e fagioli (lenticchie, ceci, fagioli neri, fagioli neri ecc.), avena, uova, burro di arachidi, carne (pollo seno ecc.) ,, soia (pezzi, tofu ecc.), pesce (salmone, tonno ecc.) e poi i loro sono molti supplementi per la costruzione del muscolo .. solo un’altra cosa, sto provando ad elencare cibo ricco di proteine ​​.. tutte non sono fonti magre né fonti importanti .. come l’avena sono la principale fonte di carboidrati complessi, le lenticchie sono anche la principale fonte di carboidrati e il burro di arachidi è la principale fonte di grassi sani ma tutte le cose contengono una quantità significativa di proteine ..questo perché li ho menzionati ..

Pesce di tutti i tipi. Carni di tutti i tipi. Pollame di tutti i tipi. Fonti di proteine ​​vegane (se siete a base vegetale), come tofu, canapa, fagioli e riso (abbinati) e quinoa. Prodotti lattiero-caseari / nutriti con erba.

Carne, uova, formaggio, fagioli, noci, semi, latte, broccoli.

Ce ne sono altri ma questi sono tra le proteine ​​più alte.