Posso ragionevolmente presumere che bere succo di verdura ogni giorno non sia almeno dannoso e fornirà almeno alcuni benefici per la salute?

Dopo aver letto le risposte già date, devo concordare con la maggior parte di ciò che viene detto.

In primo luogo, dipende da ciò che la tua dieta contiene già. Se non mangi regolarmente le verdure e bevi solo il succo quando ti capita di vedere un negozio di succhi, è probabile che al tuo corpo manchino del bianco molti micronutrienti di cui ha disperatamente bisogno.

Se non sei un fan delle verdure intere, invece di avere questi succhi come sostituti per tutto il tempo, prova ad acquistare frutta e verdure surgelate come cavoli, spinaci, bacche e acai, e fai frullati misti. Ciò manterrà la maggior parte della fibra intatta con gli altri nutrienti, inoltre è possibile aggiungere una polvere proteica vegana, come Sun Warrior, che è composta da proteine ​​vegetali e ha una tonnellata di buoni microrganismi vegetali e fitochimici per bilanciare la mancanza di assunzione di verdura.

Oltre a questo, fai fare un esame del sangue all’ambulatorio del tuo dottore e fagli esaminare eventuali carenze di vitamine o minerali, solo per assicurarti che il tuo corpo non sia esaurito.

Con queste informazioni, puoi cercare eventuali supplementi che possono aiutarti a riempire i vuoti. Per me, gli integratori non sono preferibili rispetto alla realtà, ma forniscono una dose più concentrata e sono utili se non ti piace mangiare le verdure.

In secondo luogo, è possibile includere assolutamente i fantastici succhi di verdura nella vostra dieta, in particolare quelli con zenzero e limone (hanno un’incredibile salute intestinale e benefici immunità anche come succo). Ma sì, prendi in considerazione il contenuto di zucchero. Succhi di frutta per lo più fanno aumentare il livello di zucchero nel sangue, e quelli con zucchero aggiunto sono anche peggio! Conserva i succhi nella maggioranza dei vegetali: cavoli, spinaci, romaine, erbe, carote, barbabietole, ecc.

Spero che questo ti aiuti!

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Dipende dalla tua salute generale e se i succhi che stai ricevendo hanno molti zuccheri aggiunti o integratori alimentari, nessuno dei quali è utile. Anche quei posti per i succhi sono così costosi: potresti invece andare in un’insalata?

Sì. Prova a variare il succo, in modo da ottenere una varietà di fitonutrienti. E assicurati di ottenere fibre solubili e insolubili altrove nella tua dieta. Farina d’avena è una fonte decente di fibra solubile. I cereali integrali sono buone fonti di fibra insolubile. Il frutto intero è un’ottima fonte di fibre solubili e insolubili. I lamponi sono ottimi per molte ragioni: uno è il loro contenuto di fibre.

Fai attenzione che sia davvero un succo di verdura, non un succo di frutta con una verdura aggiunta. Il succo di frutta è molto ricco di zuccheri. Fai anche attenzione a non bere troppa carota o succo di barbabietola. Anche quelli sono ricchi di zuccheri. Il succo verde è eccezionale. Aggiungi un colpo di zenzero per dargli un calcio. Se hai bisogno di qualcosa per addolcirlo, lascia che usino non più di 1/2 mela. Potresti anche addolcire il succo verde con succo di barbabietola, ma diventerebbe un colore sgradevole.

Probabilmente. Vedi [questo cibo] è salutare?

La risposta a qualsiasi domanda del genere è “Dipende da quanto e quanto è il resto della tua dieta”. Non c’è niente di speciale nel succo di verdura, ma può far parte di una dieta sana.

Non scegliere ciò che mangi o bevi in ​​base a “benefici per la salute”. Vedi I benefici per la salute del mangiare [X].

Bene, suppongo di sì. Ma ecco un’alternativa gratuita per te che non costa un centesimo: a meno che tu non viva in un appartamento di alto livello da qualche parte, è probabile che ci siano Dandelion che crescono non lontano da dove vivi. GO PICK THEM. Immergere i verdi durante la notte in acqua fredda e un cucchiaio abbondante di bicarbonato di sodio. Risciacquare quando è pronto per l’uso: cuocere come si fa con gli spinaci. L’ammollo durante la notte con il bicarbonato li intenerisce e riduce l’amarezza.

Sì, fornisce ancora le sostanze nutritive che le verdure danno meno la fibra, quindi se bevi succo di verdura in sostituzione della quantità giornaliera raccomandata di verdure, la tua discarica non sarà piacevole.

Come quello che altri hanno detto, controlla se ha succo di frutta, perché il succo di frutta può essere riempito di zucchero e sarebbe come bere una lattina di Coca-Cola normale, ma con vitamine aggiunte. Le persone possono sovraccaricare il succo di verdura e pensare che sia totalmente sano, ma non rendersi conto di quanto siano dannosi gli zuccheri in eccesso.

Stai buttando via la polpa che è la parte migliore del vegetale.

Se stai schiacciando il succo di carota, stai trasformando le carote in soda alla carota con molto zucchero.

Fai quello che mi ha sempre detto mia madre e mangia le verdure.

Se leggi le etichette di quelle vendute al supermercato, troverai ciò che possono fornirti.

Quindi assicurerai la qualità e la quantità dei nutrienti che stai ricevendo dal succo.

I frullati sono preferibili ai succhi perché contengono fibre: l’intera pianta è macinata. Un grande vantaggio è che sono veramente veloci e facili da realizzare!

Sì sì sì.

Voglio solo assicurarti che anche tu mangi altri alimenti, hai bisogno di più proteine ​​per sopravvivere.