Quali sono alcune semplici abitudini salutari che hai adattato e che sono diventate una pratica quotidiana ora?

Queste sono le abitudini salutari che pratico e pratico a causa della richiesta e dell’ordine dolce da My Best Friend, Namrata ‘

  • Golgappa

Mangiavo Golgappa almeno due volte in una settimana. E finirò per avere freddo e tosse. Vedendo questo mi ha ordinato di non mangiare. All’inizio è stato difficile, ma in seguito ho smesso di mangiare completamente. E ora sono passati più di 5 mesi ho smesso di mangiare.

  • Acqua fredda

Io bevevo acqua fredda spesso. Una volta ho avuto freddo a causa di quello .., Ha chiesto di nuovo .. Combattuto con me con le sue dolci parole premurose .., dicendomi di smettere di bere acqua fredda. All’inizio non posso farcela, ma una volta l’ho ammessa che non posso impedirmi di bere … Lei mi ha rimproverato di nuovo con le sue dolci parole adirate. E dopo, mi sono fermato completamente dal bere acqua fredda. Più tardi, anche io non ho assaggiato un sorso d’acqua fredda ad ogni costo.

  • Verdure

E io non sono un tipo di ragazza che mangia tutte le verdure, che il piatto contiene soprattutto il pomodoro … Ho iniziato a mangiarle dopo che mi ha chiesto di mangiare.

Ancora … Ci sono cose che lei mi ordina: mangiare in orario, chiedermi di dormire presto questa sera, smettere di mangiarsi le unghie, sono cose che sto cercando di fare.

“Mi sento estremamente buono e bello quando lasci certe cose per la persona che ami incondizionatamente”.

Grazie per A2A – Vinay Kumar

Ciao,

Essendo un dietologo, è molto importante per me seguire uno stile di vita sano e abitudini alimentari, in modo da poter guidare i miei clienti con sicurezza. È anche importante per me seguire una routine sana in modo che anche la mia famiglia la segua.

Ho annotato alcune abitudini salutari in questo video qui 10 abitudini per uno stile di vita sano | Nainja Kapoor sul mio canale YT. Si prega di controllare e cercare di incorporare queste abitudini salutari nella tua vita. Inoltre, se ti piace il video, ti preghiamo di iscriverti al mio canale per ulteriori video informativi. Se hai altre domande, per favore commenta sotto al video e io risponderò a questo.

Grazie

Nainja

  • Per iniziare la mia giornata con un succo verde pieno di antiossidanti.
  • Bere molta acqua ogni giorno.
  • Per finire la mia giornata con un frullato verde pieno di super-alimenti.
  • Per leggere di attualità sul mio laptop ogni giorno.
  • Coinvolgermi in vari hobby come cantare, ballare, leggere, scrivere ecc
  • Per esercitare almeno due volte a settimana preferibilmente nei fine settimana
  • Per non dimenticare di applicare una crema solare alle mani e al collo oltre al viso.
  • Per idratare sempre le mani immediatamente dopo aver lavato i piatti.

Un frutto al giorno: ho iniziato a confezionare frutta tagliata come spuntino e ora ho 1-2 frutti al giorno senza mancarlo.

Allenamento di un’ora: prendersi del tempo per l’allenamento anche per un’ora è stato molto difficile. Ma ho cambiato il mio tragitto giornaliero per lavorare dall’auto al bi-cycle, ho risparmiato denaro e ho fatto un’ora di allenamento tutti i giorni e per completare il tutto il mio tragitto non è aumentato (grazie al traffico)

Meditazione: questa è la prima cosa che faccio ogni giorno adesso. Stavo riflettendo su di esso, ma una volta che ho iniziato a farlo per alcune settimane è diventata la cosa più automatica da fare dopo essermi lavato i denti.

Una ltr acqua al mattino: ho programmato questo nel mio calendario alle 7:30 e mio marito assicura che una bottiglia d’acqua Ltrs sia disponibile per entrambi quando inizia la giornata. Cerchiamo di finire prima di andare al lavoro per la giornata.

Giornale quotidiano: il diario giornaliero è un’altra abitudine che ho raccolto e conservato per più di 3 mesi con pause occasionali durante il viaggio. Aiuta a schiarire la testa al mattino e pianificare la giornata a venire.