Quali semplici passi posso seguire ora per condurre una vita sana in seguito?

Ciao Ashwin. Il primo passo da seguire per una vita sana è avere determinazione e coerenza. Voglio dire, tutti noi desideriamo avere un corpo sano e una mente sana e così, con entusiasmo, iniziamo lo yoga e andiamo in palestra ma in pochi giorni, la nostra determinazione scompare nell’aria sottile che ci rende di nuovo pigri e letargici. Quindi, vorrei che tu facessi “abitudini sane” come rituali significativi nella tua vita. Includi la salute nell’elenco delle tue priorità principali.

Esercizio fisico regolare e Yoga devono essere inclusi nella nostra routine quotidiana. Non importa cosa dicono gli altri o cosa dice il tuo cuore, non devi fermarlo. Lo yoga non è solo un bene per il nostro benessere mentale, ma anche per la nostra autostima.

Evita il cibo spazzatura in quanto tale cibo soddisfa solo le tue papille gustative e riempie la pancia, ma non fa bene alla tua salute.

Inizia la tua giornata con due bicchieri di acqua tiepida perché questo avrà un impatto meraviglioso sul tuo sistema digestivo, sulla pelle e sul peso.

Evitare l’uso eccessivo di tè, zucchero, sale e spezie.

Penso che tutti sappiamo cosa è buono per vivere una vita sana, ma non siamo seri quando si tratta di seguire le sane abitudini. Non notiamo mai l’impatto graduale e silenzioso della nostra abitudine malsana sulla nostra salute finché non saremo giovani ed energici poiché si manifestano solo dopo una certa età. Quindi, è meglio inculcare le abitudini che sono utili per renderci sani.

Auguri!!!

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Le note

[1] Cambia le tue abitudini e riesci nella tua vita !!! Parte 1

Al fine di condurre una vita sana in seguito iniziare a creare abitudini sane oggi. Non è così semplice!

C’è una causa mentale per accadere tutto nella nostra vita. Se credere o no i nostri pensieri determinano la qualità della nostra vita. Ciò che comunemente ci viene in mente è che la gestione dei pensieri non è pratica.

Il concetto di base è che ciò che scegliamo durante il corso del giorno crea le nostre abitudini. E ciò che siamo oggi è il riflesso delle nostre abitudini. Una volta che iniziamo a prendere una decisione cosciente per un periodo di tempo, esso viene consegnato al nostro subconscio. Nel momento in cui viene accettato dalla nostra mente subconscia, non abbiamo bisogno di mettere alcuno sforzo per iniziare le cose in modo impeccabile.

Non c’è dubbio che tutti sappiamo istintivamente che cosa è una buona scelta. Sappiamo tutti che mangiare un pasto sano con il fast food è una buona scelta. Fare esercizi per dormire è un bene. diffondere la felicità oltre la rabbia è una scelta importante. Questa è un’altra cosa che il modo in cui guidiamo la nostra vita dipende dalla nostra scelta, “Piacevole o giusta”.

Amare se stessi . È uno dei fattori chiave per condurre una vita sana. Il nostro corpo e l’ambiente circostante rispondono al nostro sentimento. Se ti prendi cura amorevolmente del tuo corpo, ti prenderà cura amorevolmente della tua vita.

Quindi, hai buone scelte e ama il tuo corpo. La vita sana sarà tua.

Alcuni semplici passaggi sono:

1. Sano in buona salute.avere zucchero e deserti..drink più acqua .. evitare di mangiare .. smettere di mangiare cibo spazzatura.mangiare più proteine.

2. Esercitare almeno 20 minuti al giorno..questo sarà di grande beneficio per te e ti farà risparmiare un sacco di dollari impedendo visite inutili al medico

3.Sempre almeno due volte a settimana ogni tipo di sport all’aria aperta

4. Mantenere rapporti sani con le altre persone (questo include anche i tuoi genitori) .. non imbrogliare o abbandonare nessuno.