Qual è il miglior trattamento per un mal di testa da un lato?

Sto scrivendo questo sulla base di 30 anni della mia esperienza di ridurre l’emicrania mal di testa senza medicine. Quindi, questo è un metodo collaudato, che può essere utilizzato da tutte le persone affette da emicrania, con zero effetti collaterali. Sicuramente riduce la frequenza degli attacchi di emicrania. Ecco il mio rimedio semplice ma molto efficace per prevenire / ridurre l’emicrania:

  1. Copriti sempre gli occhi con un paio di occhiali da sole di buona qualità e copri anche la testa con un comodo cappello / berretto, ogni volta che esci al sole / in qualsiasi tipo di abbagliamento. Indossa sempre gli occhiali da sole e il berretto / cappello quando sei all’aperto o quando senti che il bagliore è troppo da sopportare;
  2. Mangia qualcosa ai tuoi orari di assunzione giornalieri, senza eccezioni. Quello che mangi e quanto mangi è secondario. Ciò che è vitale è nutrire il tuo stomaco a intervalli regolari, o al momento in cui normalmente consumi cibo ogni giorno. Questo sradica gli effetti negativi della bile e previene il mal di testa;
  3. Non rimanere sveglio a tarda notte. Idealmente, è auspicabile un sonno dalle 11 alle 6 del mattino. Inoltre, cerca di rispettare la tua routine quotidiana, nella misura del possibile, evitando routine quotidiane errate il più lontano possibile;
  4. Mantenere lo stress il più basso / meno possibile. Fai del tuo meglio e poi, accetta i risultati freddamente. Preoccuparsi di ciò che è al di fuori del tuo controllo è un invito a emicrania;
  5. Avere più frutta, insalate, noci e altri alimenti naturali. Evitare cibi lavorati / non veg. / Fritti o consumarne il meno possibile;
  6. Per la pace della mente, fai meditazione (concentrati sulla respirazione) ogni giorno, mattina e sera. La meditazione Vipassana è molto buona;
  7. Mantenere questo atteggiamento per quanto riguarda i risultati, dopo aver messo in atto i migliori sforzi: 0% di aspettative e 100% di accettazione. Ciò ridurrà lo stress e, quindi, ridurrà la frequenza e l’intensità del mal di testa. Fai del tuo meglio e poi, accetta il risultato con grazia ed equanimità. Questo atteggiamento ridurrà il mal di testa.

Spesso i mal di testa vengono spazzati via come nient’altro che un comune lamento, un tipo di cose che smettono di lamentarsi e di iniziare a lavorare … se solo. Mentre molte persone li subiscono in un punto o in un altro, la rarità non è il modo migliore per giudicare quanto possa essere antipatico.

Vai pazzo – Invece di far scoppiare una pillola quando hai mal di testa, butta indietro alcune mandorle. Per le cefalee di tipo tensivo di tutti i giorni, le mandorle possono essere un rimedio naturale e un’alternativa più salutare ad altre medicine.

Trova un po ‘Feverfew – Il mal di testa, in particolare l’emicrania, può essere alleviato attraverso l’uso della pianta Partenio. Quando un’emicrania è in azione i vasi sanguigni stanno cambiando, e le teorie suggeriscono che i vasi nella tua testa si stanno espandendo e premendo sui nervi.

Applicare un impacco di aceto di sidro di mele – Aceto di sidro di mele (ACV) ha una lunga storia nel regno dei rimedi naturali. È stato usato per alleviare tutto, dallo scorbuto alla febbre da fieno, e praticamente qualsiasi altra malattia che si trova in mezzo. Per ulteriori informazioni, visitare i trattamenti chiropratici.

Vedi altro . .

Ci sono diversi tipi di mal di testa. I 2 tipi più comuni sono:

● Mal di testa da tensione: mal di testa da tensione causano pressione o tensione su entrambi i lati della testa.

● Mal di testa da emicrania: le emicranie spesso iniziano in modo lieve e peggiorano. Spesso colpiscono solo 1 lato della testa. Possono causare nausea o vomito o renderti sensibile alla luce e al suono.

Alcune persone si sentono meglio se:

● Sdraiati in una stanza fresca, buia e silenziosa (questo funziona meglio per l’emicrania)

● Assumere farmaci antidolorifici senza prescrizione medica (ma consultare il proprio medico prima di assumere nuovi farmaci se si è in condizioni di salute o se si è già in possesso di medicinali soggetti a prescrizione medica).

Alcuni trigger di mal di testa comuni includono:

● Lo stress

● Saltare i pasti o mangiare troppo poco

● Avere troppo poca o troppa caffeina

● Dormire troppo o troppo poco

● Bere alcolici

● Alcune bevande o cibi, come vino rosso, formaggio stagionato e hot dog

8 ore di sonno