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Gli Stati Uniti hanno il peggior sistema sanitario nel mondo sviluppato. Questo è in parte dovuto alle dimensioni della burocrazia richiesta per oltre 320 milioni di persone? Perché trovo conforto nei miei sogni? Perché molti ragazzi e ragazze (tipi di fitness) vogliono Six Pack e sentono che avere un pacchetto Six e allenarsi per ore significa che sono speciali? Qual è stato l’impulso per Obamacare? Cosa c’è di sbagliato nel settore dell’assistenza sanitaria nel 2008? Perché le persone non riescono a gestire le persone con problemi di salute? Cosa dovresti fare prima di andare a letto? Perché gli studi sugli effetti sulla salute della soda tendono a concentrarsi sulle bevande alla cola, che contengono acidi e altre sostanze chimiche non rappresentative della maggior parte delle bibite? Quali sono alcune pillole che non sono pillole di perdita di peso ma possono aiutare con la perdita di peso? La maggior parte dei canadesi è inorridita dal fatto che non ci sia la possibilità di un’assicurazione sanitaria privata in Canada? La frequenza cardiaca è correlata alla pressione sanguigna? Il presidente Lyndon Johnson ha firmato Medicare in legge. Perché non era conosciuto come Johnsoncare? Se smetto di allenarmi, ma mangio bene e mangio abbastanza, manterrò i miei precedenti guadagni? Cos’è questo dolore nella parte destra della mia testa quando mi muovo? I grandi volumi di garanzia causano la diluizione? Quali sono le conseguenze a lungo termine del non dormire abbastanza da bambino (sotto i 12 anni)?

Cosa succede se dormi 12 ore al giorno?

Non dovrebbe essere possibile se sei in condizioni normali. Dopo aver raggiunto il debito del sonno, dormi solo il tuo fabbisogno giornaliero di sonno, che di solito è di circa 7-9 ore. Ora, in alcuni casi estremi potrebbe essere che il tuo bisogno quotidiano di sonno è di 12 ore, ma questo è molto raro se non impossibile.

Tuttavia, se puoi dormire 12 ore al giorno, per mesi, è probabile che tu abbia problemi di salute. Un esempio potrebbe essere l’apnea ostruttiva del sonno. L’apnea notturna grave rende il tuo sonno normale inefficace e consente quindi di dormire anche 12 ore al giorno. Altri problemi relativi alla salute potrebbero anche farti dormire di più.

Nota però che potrebbero volerci alcune settimane di sonno per 12 ore al giorno per ridurre il tuo debito di sonno al livello che non riesci a dormire più di 7-9 ore al giorno.

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La risposta breve è, se ci si abitua, non succede nulla.

Diverse persone reagiscono in modo diverso alla quantità di sonno che ottengono, e diverse persone sono abituate a un numero diverso di ore dormite. Alcuni fanno perfettamente bene dormire 4 ore al giorno, e alcuni non possono funzionare senza ottenere 10. Ci sono molti fattori che influenzano quante ore di sonno ogni notte abbiamo bisogno. Ad esempio, l’età è uno di questi fattori. I bambini dormono più di 12 ore al giorno, ed è importante che lo facciano. D’altra parte le persone di mezza età potrebbero aver bisogno solo di 6 ore.

Tuttavia, la durata del sonno non è l’unico fattore che influenza il nostro sonno.

I fattori che influenzano il sonno possono essere suddivisi in fattori interni, esterni o ambientali, che possono essere suddivisi in fattori fisici che influenzano il sonno e fattori non fisici che influenzano il sonno. Inoltre, i fattori interni che influenzano il sonno possono essere suddivisi in fisico, mentale o emotivo.

I fattori di sonno senza stress

Iniziamo con fattori interni. I fattori fisici che influenzano il sonno sono:

1. Esercizio – Leggi come l’allenamento influisce sul sonno

2. Nutrizione – Leggi come la nutrizione influenza il sonno

3. Routine giornaliere – Leggi come le routine di Bedtime influenzano il sonno

4. Condizioni mediche – Leggi come le tue condizioni mediche influenzano il sonno

Successivamente, i fattori mentali o emotivi interni che influenzano il sonno:

1. La tua personalità – Leggi come la tua personalità influisce sul sonno

Livelli 2.Stress – Leggi come lo stress influisce sul sonno

3. Condizioni psicologiche – Leggi come le condizioni psicologiche influenzano il sonno

I fattori fisici esterni o ambientali che influenzano il nostro sonno sono:

1. Ambiente: leggi come il tuo ambiente esterno influisce sul sonno

2. Organizzazione dello spazio intorno a te – Leggi come l’organizzazione dello spazio intorno a te influisce sul sonno

3.La tua camera da letto – Leggi come la tua camera da letto influenza il sonno

4. Il materasso: leggi come il materasso influisce sul sonno

5. Luce – Leggi come la luce influenza il sonno

Fattori esterni non fisici o ambientali che influenzano il nostro sonno sono:

1. Relazioni: leggi come le tue relazioni influenzano il sonno

2. Stressori psico-sociali esterni nel nostro ambiente, come ad esempio sul posto di lavoro – Leggi come altri fattori di stress esterni influenzano il sonno

Questo non è normale e può essere pericoloso per la salute. La qualità del sonno potrebbe essere negativa, il che significa che non si ricevono le 7,5 ore di sonno soddisfacente. Oppure potresti soffrire di depressione che ti fa venir voglia di evitare le sfide diurne. Dovresti vedere uno specialista del sonno.

Di solito dormo durante l’estate, che è di 3 mesi, 12 ore al giorno. La mia salute va bene, non soffro di alcuna malattia. L’unica cosa che ti capita se dormi 12 ore al giorno è che ti sentirai molto stanco quando ti alzerai. La cosa del sonno è che dormi quanto ti serve. Ti indebolire quando il tuo corpo pensa di aver dormito abbastanza. Non ti consiglierei di dormire così tanto, comunque; perdi anche molto tempo.

U rimarrà con le altre 12 ore per completare un giorno.

Sarai pigro. Un uomo sano ha bisogno di 6 ore di sonno al giorno. Se dormi più di questo, il tuo corpo si troverà di fronte a così tanti problemi.