Perché mi sento male e depresso dopo aver corso una corsa?

Vai a vedere un medico. Il corpo umano è stato creato per essere attivo e mobile, ho un sacco di campane d’allarme che risuonano nella mia testa ogni volta che qualcuno si sente male dopo lo sforzo fisico. Per favore vai a vedere qualcuno. Prendi il tuo sangue e fai dei test.

Sicuramente vedrò il tuo dottore. Qualcosa non quadra. Allenamenti cardio-vascolari come la corsa stimolano la serotonina naturale e le endorfine nel cervello. Dovrebbe aiutarti a farti uscire dalla depressione, non renderti depresso.

Hai chiesto a una persona medica su questo? Potrebbe essere utile registrare la frequenza cardiaca prima e dopo la corsa. Forza e ritmo costante?

Avete accesso a un bracciale per la pressione sanguigna? Potresti averlo preso in una stazione di fuoco locale. Stai correndo al sole o nella massima temperatura del giorno? Sei abbastanza idratante? Stai facendo la dieta? Sei a conoscenza di problemi di zucchero nel sangue? Ci sono compresse di Insta Glucose disponibili in farmacia a basso costo. prendine uno o due mentre corri o usa le caramelle. Se si verifica un prelievo, consumare rapidamente un pasto contenente proteine ​​e grassi per ripristinare il livello di glucosio. Porti una bottiglia d’acqua?

Scrivi una breve cronologia per un fornitore. Come ti sentivi prima, durante e dopo la corsa? Cerca di fornire al tuo fornitore quante più informazioni possibili.

Riesci a ridurre l’intensità della corsa mentre aspetti qualche consiglio medico?

Fai una domanda di 11 parole; e ti bombardano con infinite domande. Essere consapevoli di te stesso e le tue circostanze possono aggiungere alla tua sicurezza e al godimento della tua vita.

Ho anche sofferto di alcune reazioni simili dopo periodi di duro allenamento. Anch’io avevo lavorato in ricerca e soccorso per anni.

Spero che ti sia utile, Jim

Ti ha sempre fatto sentire depresso? O è qualcosa di nuovo? Se stai scaldando a lungo il calore – senza una corretta idratazione e la giusta nutrizione, posso vederti male, ma non depresso.