Come dovrei evitare di dormire dopo colazione?

Il sonno è un segno che il tuo corpo ha bisogno di più recupero. Poche cose che puoi fare

  • assicurati che la tua alimentazione sia sintonizzata e mangi proteine, carboidrati e grassi sani
  • prendere 10-20 minuti breve riposo dopo l’allenamento.
  • Doccia fredda
  • prova ad aggiungere una fonte di protien nella tua colazione come uova