Quali frutti e verdure sono ricchi di proteine ​​e fibre? Quali sono alcune buone ricette salutari che li usano?

Il grano (grano integrale) è una buona fonte di proteine ​​insieme a una quantità significativa di fibre

I fagioli nani (rajma) sono anche una buona opzione anche se ha una grande quantità di carboidrati che sono carboidrati complessi che sono molto buoni per la vostra salute.

Tutte le altre lenticchie sono anche ricche di proteine, in particolare il grammo del Bengala ha un’alta quantità di proteine ​​con una buona quantità di fibre.

Frutta e verdura non contengono proteine ​​ma alcune contengono molte fibre e vitamine, antiossidanti e altri micronutrienti

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