Quali sono i benefici per la salute di una sauna?

1. Sollievo dallo stress della sauna

Lo stress è il “serial killer” numero uno al giorno d’oggi. È la causa principale della maggior parte delle malattie. Anche se la malattia è ancora inattiva, questo killer aumenta l’autodeterminazione di esso e insieme combinano e formano le disfunzioni del corpo. Mentre irrigidiamo lo stress del nostro corpo dalla vita quotidiana, la sauna ci aiuta a rilasciarlo. Entrando nella sauna, esponendo a quel calore, i muscoli del corpo si rilassano, la circolazione nel nostro corpo migliora, e il meglio come “la ciliegia della torta” rilascia endorfine. Le endorfine sono sostanze chimiche del tutto naturali del corpo che danno una sensazione davvero piacevole per il resto della giornata.

2. Le saune rilassano i muscoli raffreddando i dolori / i dolori muscolari e articolari

Come ho detto non molto tempo fa, le endorfine possono produrre un “effetto tranquillizzante” lieve e piacevole e la capacità di attenuare il dolore dell’artrite (infiammazione dolorosa e rigidità delle articolazioni) e dolori muscolari da, diciamo, un intenso allenamento fisico. Quando la temperatura corporea sale dalla sauna, i vasi sanguigni si allungano, con conseguente aumento della circolazione sanguigna. Il flusso sanguigno rafforza il naturale processo di guarigione del corpo attraverso il raffreddamento dei dolori, dolori e accelera la guarigione di tagli e lividi. È desiderabile utilizzare la sauna dopo lo sport fisico perché rilassa i muscoli aiutando a ridurre la tensione muscolare ed eliminare l’acido lattico o altre tossine che potrebbero essere presenti.

3. Le tossine di scarico delle saune

È un dato di fatto che il sudore trasporta tutte le tossine fuori dal corpo. Con il processo di sudorazione esauriamo piombo, zinco, rame, nichel, mercurio e tutte le sostanze chimiche presenti nel nostro corpo dall’interazione con i nostri ambienti quotidiani. Molti medici concordano su una cosa per le saune, e questo perché è uno dei modi migliori per esaurire le tossine dai nostri corpi.

4. La sauna disinfetta la pelle

Il bagno di calore è una delle più antiche strategie di bellezza e salute in termini di sanificazione della pelle. Quando sudiamo, la pelle viene disinfettata e le cellule morte vengono sostituite. Anche la sudorazione fa salire i batteri dallo strato epidermico e dai condotti del sudore. La sanificazione dei pori migliora la circolazione capillare, donando alla pelle una qualità dall’aspetto più morbido. Non molto tempo fa, in uno spettacolo, ho sentito che Victoria Secret aveva uno dei tanti requisiti quando viaggiava e che nell’hotel in cui sarebbero stati ospitati la sauna è un must. Siamo ad un passo dall’esporre il loro segreto!

5. Le saune migliorano le prestazioni cardiovascolari

Durante l’esposizione al calore, la pelle si riscalda e la temperatura corporea aumenta. In risposta all’aumento dei livelli di calore, i vasi sanguigni vicino alla pelle si espandono e la “gittata cardiaca” aumenta. La ricerca medica ha concluso che la frequenza cardiaca può salire da 60-70 battiti al minuto a 110-120 battiti al minuto (anche 140-150 bpm con bagni più intensivi) e può spesso scendere al di sotto del normale dopo il raffreddamento. Con l’utilizzo della sauna, alleniamo i muscoli del cuore e miglioriamo la frequenza cardiaca e aiutiamo anche il sistema normativo del corpo.

6. Le saune bruciano calorie

Perché i processi di sudorazione richiedono una notevole quantità di energia. Quell’energia deriva dalla modifica di grassi e carboidrati in un processo corporeo che brucia calorie. Secondo la ricerca medica dell’esercito americano (Ward Dean, MD) “Una persona moderatamente condizionata può facilmente sudare 500 grammi in una singola sessione di sauna, consumando circa 300 calorie nel processo. Mentre il cuore pompa il sangue rapidamente e il processo richiede più ossigeno, il corpo inizia a convertire più calorie in energia utilizzabile. Sdraiati e dimagrisci, molto benestante!

7. Il sonno profondo dopo le saune.

La ricerca ha dimostrato che dopo una sessione di sauna possiamo fluire in un sonno più profondo e rilassato. Numerosi bagnanti (compresi me) ricordano il beneficio profondo del sonno che mi piace chiamare “nirvana” dopo una sessione di sauna.

Concludendo tutti i benefici della sauna possiamo concepire che la sauna ci fa sudare. Sudando il corpo si ottengono prestazioni eccezionali che portano molti benefici. Dopo una buona sessione di sauna, il corpo si sente bene buttando via tutte le tossine attraverso le ghiandole sudorifere. “Tutti vivono felici e contenti”. Questo è quello che sento dopo la sauna.

Ci sono due tipi di benefici dell’utilizzo di una sauna: mentale e fisica.
Racconterò i benefici mentali, perché i benefici fisici sono discussi in diverse domande di Quora e troverai molto materiale su di loro anche altrove su Internet.

Il mio punto di vista in questa risposta è puramente finlandese e culturalmente parziale. Non posso dire che qualcuno dovrebbe adottare le mie opinioni. Ma per me, questi sono i veri e profondi benefici di una sauna.

Una sauna è un luogo in cui puoi dimenticare tutte le tue preoccupazioni e i tuoi dolori attraverso un rituale semplice e basilare che ti purificherà esternamente e internamente. Dopo una buona sessione di sauna ti senti come se il mondo fosse stato tolto dalle tue spalle.
In Finlandia, si dice spesso, che in una sauna si dovrebbe comportarsi come in una chiesa: moderatamente e con rispetto. E questo è vero. La sauna è stata considerata un luogo sacro dove interagire con gli elementi.
Nei tempi antichi si pensava che fossero spiriti, oggi solo pochi pensano che i veri spiriti siano coinvolti in una sessione di sauna. L’atteggiamento è ancora lasciato: gli elementi possono essere trasformati in non-religiosi, ma una sauna è intesa come un luogo in cui le persone si spogliano delle maschere culturali, degli stati, dei calcoli sociali e materiali e si concentrano sulle cose semplici, da sole o insieme. Quelle cose semplici su cui concentrarsi sono il tuo corpo, la tua mente e la tua anima.

Quando ti siedi in una sauna puoi lasciare vagare la mente, perché non c’è molto da fare. Spesso è meglio chiudere gli occhi e concentrarsi sulla sensazione di calore nel tuo corpo. Quando butti acqua sulle rocce, l’ondata di caldo ti colpisce e per un momento non riesci a pensare a nient’altro che: “dannazione fa caldo!” Quando lo ripeti per alcune volte, la tua mente smette di pensare alle cose di tutti i giorni e inizia a fluttuare. E poi sei nel cuore dell’esperienza sauna sauna. Smetti di preoccuparti e la tua mente è piena delle sensazioni che il calore produce in te.
Dopo un po ‘, non puoi sopportare il caldo e vuoi uscire dalla sauna. Devi calmarti. L’acqua fredda o fredda è il modo migliore per rinfrescarsi rapidamente. E si sente bene. L’acqua fredda improvvisa ti dà una corsa incredibile dopo una sessione di sauna e per un momento non riesci a pensare niente ma: “dannazione, fa freddo! Accidenti, è bello! “E di nuovo sei al centro di una sessione di sauna: continui a non pensare alle tue cose di tutti i giorni 🙂

Quando ne hai abbastanza dell’acqua fredda, ti senti esausto e hai bisogno di riposare. Devi sederti, lasciare che il corpo si raffreddi, bere qualcosa per idratare. Ti senti totalmente felice e non riesci a pensare molto a niente.
Dopo un po ‘di tempo in cui ti sei calmato, torni alla sauna e ripeti il ​​tutto. Dopo uno, due, forse tre cicli, ne hai avuto abbastanza e sei uscito da una sauna. Dopo ti senti calmo e forse ti senti purificato, non solo dalla tua pelle ma anche dall’interno. E questo è il vero vantaggio di una sauna.

Ci sono molti vantaggi e spiegazioni scientifiche per loro. Alcuni vogliono perdere peso, alcuni desiderano che una sauna possa migliorare il loro esercizio. Bene, la sauna non ti aiuta a perdere peso, può aiutarti a migliorare qualche esercizio. Può alleviare in alcune malattie e ha dimostrato di alleviare lo stress.
Ma per me, c’è qualcosa di sbagliato nell’idea di rendere una sauna uno strumento per perseguire o uno strumento per rincorrere alcuni benefici. L’idea è di lasciar andare e trascorrere un momento libero da ogni sforzo.

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Un altro vantaggio di una sauna è la socializzazione. Non so se funziona in nessun altro modo come in Finlandia. Questo riguarda soprattutto gli uomini. Gli uomini tendono ad aprirsi in una sauna. Succede spesso, che vai in una sauna e gli uomini che sono normalmente riservati, si aprono e iniziano a parlare delle loro vite, desideri, preoccupazioni, paure – cose che normalmente si tengono per sé. Una sauna è uno strano e un ottimo posto per legare con altri uomini. A volte le cose non vanno nel profondo della vita personale, ma è un grande piacere sedersi in una sauna e ascoltare diversi uomini che parlano della loro vita. A volte mi siedo e ascolto i vecchi che parlano della loro giovinezza. Possono parlare con un gruppo di perfetti sconosciuti.
Questo è un po ‘l’opposto del processo meditativo che ho descritto prima, ma diciamo che è un’alternativa, un modo sociale, di beneficiare di una sauna 🙂

C’è un grande film documentario sugli uomini finlandesi in una sauna, concentrandosi su questo fenomeno, chiamato “Steam of life”. Puoi cercare Youtube per il trailer.

Mi dispiace, se ho sprecato il tuo tempo quando volevi solo imparare dai benefici per la salute di una sauna. Provo a compensare e ti offro un risultato di ricerca in Quora per i benefici sulla salute. Credo che leggere alcuni di questi ti darà abbastanza informazioni in quel campo .:
https://www.quora.com/search?q=h

Dovrei prefigurare la mia risposta affermando che sono di diretta eredità finlandese. Il mio cognome è un cognome finlandese estremamente comune. Detto questo, devo ammettere che molti dei presunti benefici per la salute fisica di una sauna sono discutibili, sebbene possano esservi benefici fisici piccoli e transitori, e benefici emotivi, spirituali, sociali e mentali possono essere considerevoli in molte persone.

In termini di benefici fisici, alcuni credono che il sudore causato da una sauna in qualche modo cancella le tossine e rifiuti materiali dai nostri corpi. Questo semplicemente non è il caso. Le ghiandole sudoripare non funzionano come collettori e voiders di tossina. I metalli pesanti e le tossine non passano dai capillari alla pelle nel sudore. Questa è la funzione del fegato, dei reni e della minzione / defecazione. Questi sistemi fanno il loro lavoro in modo spettacolare in persone sane. La funzione principale del sudore è quella di raffreddare il corpo, attraverso l’evaporazione dell’acqua salata (sudore) depositata sulla superficie della pelle. L’acqua proviene dal fluido interstiziale (linfa) che si trasferisce nelle ghiandole sudoripare per osmosi o trasporto attivo. Quando il sudore evapora, il cloruro di sodio viene lasciato sulla pelle, che può essere irritante e pruriginoso al derma. Alcuni sostengono che una sauna è un ottimo modo per pulire i pori. Tuttavia, i condotti sebacee (olio) sono diversi dai pori del sudore e la sudorazione non cancella in modo efficiente i dotti sebacei. Fondamentalmente una sauna fa la doccia, senza sapone, con il proprio sudore. Certo, tradizionalmente si seguirebbe una sauna con un rotolo nudo in neve pulita o un tuffo in un lago freddo, che avrebbe lavato la pelle.

Tradizionalmente, i rami di salice o di pioppo vengono raccolti e utilizzati per flagellare se stessi o altri nella sauna, facendo sì che i capillari si dialino e raggiungano il sangue più vicino alla superficie della pelle, arrossando la pelle. Alcuni godono di questa sensazione e credono che essa li snerva e li eccita temporaneamente. Non è un tratto credere che essere frustati dagli interruttori di legno e poi rotolare nella neve con temperature di meno dieci gradi F possa aumentare la vigilanza e concentrarsi per un po ‘. Questo aspetto di una sauna probabilmente rilascia endorfine che, dopo che gli effetti stonanti si attenuano, possono provocare un senso di piacevole tranquillità e sonnolenza. Possono verificarsi diminuzioni transitorie della pressione arteriosa. Alcuni potrebbero sostenere che questi costituiscono benefici per la salute, e non sarei in disaccordo.

È difficile esagerare l’importanza della tradizione della sauna nella vita finlandese. Anche i non finlandesi possono avere un grande significato psicologico nella sauna. Con i finlandesi, l’esperienza della sauna è spesso trattata come un tempo riverente, contemplativo, quasi spirituale. Spesso, si dice molto poco tra la famiglia o gli amici riuniti. A volte, i racconti o le leggende sono parlate dolcemente. Un forte senso di tradizione, solidarietà, orgoglio culturale e connessione con i propri cari e la natura spesso è parte integrante di una sauna. Gli stressanti quotidiani sono dimenticati per il tempo e la tranquillità e la contentezza predominano. Una sauna serve come una sorta di chiesa one-stop, sessione di psicoterapia, camera di rilassamento e social binder. Fino ad oggi, nel nord del Minnesota e nella penisola superiore del Michigan, centri americani di cultura finlandese, si può guidare su strade secondarie rurali e vedere piccoli annessi in legno con piccoli camini in quasi tutti i cortili. Vivo in una suddivisione di città e la mia sauna è stata costruita direttamente a casa mia. Nella stessa Finlandia, una sauna è quasi un dato di fatto, soprattutto con gli abitanti rurali e semi-rurali. Per la salute mentale, emotiva, spirituale e della comunità, una sauna può essere incredibilmente efficace.

Come nota a margine, una sauna può essere pericolosa per gli anziani, per quelli con BPCO o asma o per persone con malattia coronarica avanzata. La consultazione con un medico prima di utilizzare una sauna è consigliata per le persone in queste categorie.

Gli studi sulla salute e le esperienze degli utenti veterinari della sauna tendono a sostenersi a vicenda confermando che l’uso regolare della sauna comporta una vasta gamma di benefici per la salute. I seguenti sono alcuni dei principali vantaggi di come l’uso regolare di una sauna potrebbe aiutarti a condurre uno stile di vita più sano Docce a vapore – Vasche idromassaggio – Saune – Articoli spa – Garanzia prezzo più basso

1. Le saune scaricano le tossine.

Uno dei modi in cui il corpo umano rimuove le tossine dal corpo è attraverso il sudore. La sudorazione profonda è un modo molto efficace per rimuovere le tossine che il corpo potrebbe aver assorbito in diversi modi. E la sauna fa proprio questo. Nelle intense sessioni di calore nella sauna, si può avvertire molta sudorazione, che aiuta a scovare le tossine dal corpo in un modo eccezionale.

2. Saune aiutano nella perdita di peso.

La sauna terapia è un ottimo modo per perdere peso, con il minimo sforzo. Durante un bagno di sauna, la frequenza cardiaca aumenta notevolmente a causa del calore secco. Le calibrazioni scientifiche suggeriscono che una sessione di 20 minuti a circa 170 gradi Fahrenheit brucia oltre 500 calorie. Il metabolismo del corpo accelera in modo simile a quello che fa dall’esercizio fisico ed è un ottimo metodo per mantenere il peso.

3. Le saune rendono il sistema immunitario più forte.

Un altro dei principali benefici della sauna è che aiuta a creare un sistema immunitario più forte. Le sessioni di sauna aiutano a produrre globuli bianchi. I globuli bianchi del corpo sono il mezzo per combattere le infezioni e i disturbi. Poiché gli utenti abituali della sauna hanno un numero maggiore di globuli bianchi, restano più sani e se si verificano malattie, guariscono più velocemente.

4. Le saune promuovono l’interazione sociale.

Questo beneficio potrebbe non essere all’altezza degli utenti della sauna privata di piccole dimensioni. Tuttavia, forniscono un ottimo mezzo per l’interazione sociale tra amici e parenti, se voi o voi conoscenti avete una grande sauna privata o usate saune pubbliche. Se questa non è un’opzione, puoi facilmente andare alla sauna pubblica più vicina.

5. Le saune aiutano a migliorare le prestazioni durante gli sport di resistenza.

Il nostro corpo ha un certo livello di tolleranza al calore. L’uso regolare delle saune aumenta la soglia di tolleranza al calore. Questo porta a miglioramenti significativi negli sport di resistenza poiché gli utenti regolari di sauna hanno un livello di tolleranza al calore più elevato e quindi, sentono meno fatica e possono mantenere il loro livello di energia per un periodo prolungato, migliorando le prestazioni.

6. Le saune fanno sembrare i capelli grandi.

Abbiamo una ghiandola speciale chiamata ghiandola sebacea sul nostro cuoio capelluto, che rilascia composti che aiutano a condizionare e idratare i nostri capelli. Passare un po ‘di tempo nella sauna attiva questa ghiandola, che a sua volta libererà questi composti utili, contribuendo così a rendere i capelli belli. Non c’è bisogno di spendere una fortuna per prodotti per la cura dei capelli rischiosi.

7. Le saune aiutano a riprendersi dagli allenamenti.

Oggigiorno, molte palestre hanno una sauna e ci sono molte buone ragioni per questo. Le saune sono modi molto efficaci per recuperare dagli allenamenti. I rifiuti metabolici vengono eliminati mentre sudano in una sauna. Il flusso di sangue a muscoli stanchi e tesi aumenta con la sauna, aiutandoli a recuperare rapidamente e sentendosi rilassati molto più velocemente.

8. Le saune ti aiutano a sembrare più giovane.

Uno degli organi significativi del nostro corpo, la tua pelle ha anche bisogno di regolare esercizio fisico e le saune sono un ottimo modo per esercitare la pelle. Invecchiando, più delle cellule morte si accumulano sui pori della pelle, poiché la pelle diventa meno elastica. Alcune sedute nella sauna migliorano il flusso di sangue alla nostra pelle, che aiuta la crescita di nuova pelle e rimuove anche tutte le cellule morte che si stavano accumulando in precedenza. Gli oli, che sono gli idratanti naturali e gli antibiotici presenti nella nostra pelle, vengono mobilizzati attraverso le saune. Questo ci aiuta a sembrare più giovani in modo significativo.

I riflettori dell’installazione delle stufe per sauna sono diffusi in tutto il mondo. Una sauna può aiutarti a rilassarti e rilassare il tuo corpo con altri benefici per la salute. La sauna non solo ti fa sentire bene, sono perfette per il tuo corpo, la tua mente e la tua anima.
Aiuta a scovare le tossine: una sudorazione profonda è un modo molto efficace per rimuovere le tossine che il corpo potrebbe aver assorbito in diversi modi. E la sauna fa proprio questo. Nelle intense sessioni di calore nella sauna, si può avvertire molta sudorazione, che aiuta a scovare le tossine dal corpo in un modo eccezionale.

Le saune rendono il sistema immunitario più forte: poiché gli utenti abituali della sauna hanno un numero maggiore di globuli bianchi, rimangono più sani e se si verificano malattie, guariscono più velocemente.

Aiuta nella perdita di peso: la sauna terapia è un ottimo modo per perdere peso, con uno sforzo minimo. Il metabolismo del corpo accelera in modo simile a come fa dall’esercizio fisico ed è un ottimo metodo per mantenere il peso.

Le saune fanno sembrare i capelli grandi: abbiamo una ghiandola speciale chiamata ghiandola sebacea sul nostro cuoio capelluto, che rilascia composti che aiutano a condizionare e idratare i nostri capelli. Passare un po ‘di tempo nella sauna attiva questa ghiandola, che a sua volta libererà questi composti utili, contribuendo così a rendere i capelli belli. Non c’è bisogno di spendere una fortuna per prodotti per la cura dei capelli rischiosi.

Saune ti aiuta a sembrare più giovane: uno degli organi significativi del nostro corpo, la tua pelle ha anche bisogno di un regolare esercizio fisico e le saune sono un ottimo modo per esercitare la pelle. Gli oli, che sono gli idratanti naturali e gli antibiotici presenti nella nostra pelle, vengono mobilizzati attraverso le saune. Questo ci aiuta a sembrare più giovani in modo significativo.

ANDARE ALLA SAUNA MANTIENE REGOLARMENTE UNA BUONA PRESSIONE SANGUIGNA
Andare in sauna riduce frequentemente il rischio di ipertensione, secondo uno studio approfondito condotto presso l’Università della Finlandia orientale (UFE). Il rischio di sviluppare la pressione alta era di circa il 50% inferiore negli uomini che andavano in sauna da 4 a 7 volte a settimana rispetto agli uomini che andavano in sauna solo una volta alla settimana.
In precedenza, gli stessi ricercatori hanno già dimostrato che i frequenti bagni di sauna riducono il rischio di morte improvvisa per arresto cardiaco, mortalità cardiovascolare e tutte le cause.
L’ipertensione arteriosa è considerata uno dei più importanti fattori di rischio per le malattie cardiovascolari. Secondo il gruppo di ricerca, i meccanismi protettivi sottostanti possono includere gli effetti benefici di una sauna regolare sulla pressione sanguigna.

Per informazioni dettagliate, consultare il mio articolo

I BENEFICI DELLA SAUNA RIDUCONO IL RISCHIO DI IPERTENSIONE FINO AL 46% IN ADULTI | Blog AtoZ

Francesco ha ragione. Non esiste un modo migliore per pulire la pelle rispetto a una sauna calda. E pensaci, la tua pelle è l’organo più grande del tuo corpo. Più di qualsiasi beneficio fisico, è il beneficio psicologico che ottieni da una sauna. Se inizi a dire al finlandese dei benefici per la salute, ti diranno di calmarti e buttare dell’acqua sulle rocce.

Tutto si dipana nella sauna. Tutto il tuo stress della giornata si solleva e galleggia via con il vapore. Si riavvia la tua mente.

È anche un posto incredibile per promuovere la comunità. Le persone sono rilassate e aperte. Molte delle migliori conversazioni che ho avuto sono state nella sauna. Nessuno sembra provare e “uno su” l’altro. Non è solo l’atmosfera in una sauna. È una scena fredda e solidale. Se tutti ne avessero uno, il mondo sarebbe un posto migliore.

Ci sono un sacco di benefici che una sauna a infrarossi ha da offrire:

Perdita di peso facile: Beh, non più in giro per le strade sbuffando e sbuffando e non hai nemmeno bisogno di pagare le alte tasse della palestra. Con una sauna a infrarossi puoi farlo comodamente seduti a casa.

Una sauna aiuta a perdere peso aumentando la temperatura corporea, aumentando così la frequenza cardiaca e, a sua volta, bruciando più calorie, esattamente come funziona anche l’esercizio.

Sollievo dal dolore: se i dolori muscolari o il dolore alle articolazioni sono problemi della tua vita, una sauna a infrarossi è esattamente ciò di cui hai bisogno. La circolazione del sangue nel muscolo aumenta riducendo quindi l’infiammazione a sua volta.

Facile disintossicazione: la sudorazione, come tutti sappiamo, è uno dei modi più semplici per disintossicare e con le saune a infrarossi suderai 7 volte di più in una sauna normale. Il corpo è detossificato da metalli, BPA, PCB e altre tossine

Pelle chiara: poiché le tossine lasceranno il tuo corpo 7 volte di più la tua pelle rischia di diventare più chiara e luminosa ancora una volta mentre i pori tendono ad aprirsi e aumenta anche la circolazione nelle cellule della pelle.

Meno stress: uno dei motivi per cui amo la sauna è perché ti calma, esattamente ciò che è necessario dopo una lunga giornata. Lo stress è causato da un ormone noto come cortisolo

Mentre questo ormone tende ad aumentare mentre nella sauna è quando lo fai fuori che si riduce in modo significativo riducendo lo stress.

Farai nuove amicizie: se stai andando in sauna in una palestra locale o in un centro benessere, incontrerai tonnellate di persone di mentalità aperta (che ci crediate o no c’è qualcosa riguardo alle saune che fa desiderare alla gente di parlare)

A parte che includono altri benefici della sauna a infrarossi

  • MIGLIORATA SALUTE CARDIOVASCOLARE
  • MIGLIORE IMMUNITÀ
  • MIGLIORE METABOLISMO (quando non è nella sauna)

Fonte:

5 migliori saune a infrarossi – Offerte migliori e recensioni per il 2017

Ci sono molti vantaggi nell’utilizzo della sauna, alcuni dei quali sono:

Le saune alleviare lo stress.

Le saune rilassano i muscoli e calmano i dolori sia nei muscoli che nelle articolazioni.

Le saune scaricano le tossine.

La sauna purifica la pelle.

Le saune possono indurre un sonno più profondo.

Le saune possono aiutare a combattere le malattie.

Le saune bruciano calorie e aiutano a perdere grasso.

Le saune migliorano le prestazioni cardiovascolari.

Le saune generano benefici ricreativi e sociali .

Se vuoi davvero godere di questi benefici e anche a casa tua, allora vai a Saunacompany e prenota la tua sauna per la sua progettazione e installazione. È una cosa incredibile per riposare il tuo corpo.

La sauna a infrarossi è uno dei modi più efficaci per ottenere un corpo sano e vigoroso in generale e anche in meno spese.

Alcuni dei principali vantaggi della sauna a infrarossi sono i seguenti:

1. La sauna a infrarossi è davvero efficace nel ridurre il peso corporeo e aumenta anche il metabolismo del corpo molto.

2. Offre sollievo da vari tipi di dolori muscolari che normalmente gli esseri umani sperimentano nella vita di tutti i giorni.

3. La sauna a infrarossi aumenta le prestazioni del sistema immunitario umano

4. Aiuta a disintossicare il corpo, ad esempio rimuovendo elementi indesiderati come le tossine, ecc.

5. Aiuta anche a migliorare l’aspetto della cellulite nel corpo.

6. È uno dei modi più efficaci per alleviare i dolori articolari e la rigidità del corpo.

7. La sauna a infrarossi aiuta a rimuovere lo stress e aiuta a ridurre l’affaticamento dal corpo umano.

8. Aiuta anche a migliorare la tua pelle e migliorare il tuo aspetto.

Pertanto, la sauna a infrarossi potrebbe essere una terapia efficace per offrirti un corpo sano in generale senza problemi.

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Una sauna agisce su tutti quei luoghi che lo stress logora, liberando le endorfine che circolano nel nostro corpo e calmano i nostri nervi. Lava via le tracce di quelle noiose ore di lavoro, concedendoci un tempo prezioso per coccolarci e concentrarci su noi stessi. Nei freddi mesi invernali, solo il pensiero di una sauna calda è sufficiente per metterci di buon umore.
Inoltre, una sauna non è solo relax e distensione. Il calore dilata i pori per un’accurata pulizia profonda, aiutando a gettare le cellule morte, facendo miracoli per la carnagione che si illumina di colori saldi con nessuno di quei grigi toni grigi.
Ma non è tutto. Una sauna combatte attivamente quegli inestetismi della cellulite , aumentando la circolazione sanguigna e linfatica, rendendo i tessuti più forti ed elastici.

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In realtà sto facendo una domanda simile ma più specificamente sulle cosiddette saune superiori a infrarossi lontani. Sono le quattro del mattino e questa domanda mi ha infastidito così tanto che ho dovuto alzarmi e fare qualche ricerca.
Il problema che sto riscontrando è che ci sono molti siti di ciarlataneria, con un interesse acquisito, che promuovono i cosiddetti benefici per la salute delle saune, ma finora non ci sono studi scientifici peer-reviewed. Sto ancora guardando e condividerò le mie scoperte.


Ecco il link alla mia domanda: ci sono studi scientifici per dimostrare che le saune hanno benefici per la salute?

Benefici per la salute di una sauna:

  • Ti aiuterà ad alleviare lo stress.
  • Aiuta a rilassare i muscoli e le articolazioni.
  • Mantiene la pelle pulita
  • Aiuta a dormire meglio
  • Aiuta nella perdita di peso
  • Migliora le prestazioni cardiovascolari.
  • Ti mantiene in forma e in salute.

Le saune hanno molti benefici per la salute. Alcuni di questi benefici includono un aumento della salute cardiovascolare, una pelle dall’aspetto migliore, scovare le tossine, alleviare i dolori muscolari, promuovere la perdita di peso, rilassare la mente e molto altro ancora.

Detto questo, le saune sono fantastiche per la tua salute. Raccomando regolarmente di fare il bagno in sauna. Dopo un allenamento è meglio per la maggior parte delle persone.

Il principale vantaggio di una sauna è che induce la sudorazione. Sebbene la maggior parte di noi faccia di tutto per evitare la sudorazione, la traspirazione ha due funzioni essenziali: ti rinfresca e libera il corpo dai rifiuti

Benefici per la salute di una sauna: –

  • Aiuta a ridurre lo stress
  • Recupera e rilassa i dolori muscolari
  • Ti aiuta nella perdita di peso
  • Mantieni la tua pelle pulita e sana
  • Promuovere un sonno sano
  • Aiuta a combattere la debolezza
  • Prevenire da malattie cardiovascolari
  • Promuovi un cervello sano

Benefici per la salute della sauna.
1 – Saune aiuta nella perdita di peso.
2 – Rendi più forte il sistema immunitario
3 – Promuovere l’interazione sociale
4 – Aiutare a migliorare le prestazioni durante gli sport di resistenza
5 – Rendi i capelli belli
6 – Aiuta a riprendersi dagli allenamenti
7 – Aiuta a sembrare più giovane

Uno dei modi in cui il corpo umano rimuove le tossine dal corpo è attraverso il sudore. La sudorazione profonda è un modo molto efficace per rimuovere le tossine che il corpo potrebbe aver assorbito in diversi modi. E la sauna fa proprio questo. Nelle intense sessioni di calore nella sauna, si può avvertire molta sudorazione, che aiuta a scovare le tossine dal corpo in un modo eccezionale.

Dai un’occhiata a Dr Rhonda Patrick con Found My Fitness. È una ricercatrice che parla molto dei benefici delle saune che comprendono una maggiore durata della vita e una migliore circolazione. Il suo podcast è eccellente.

Alcuni benefici per la salute della sauna.

1 – Saune alleviare lo stress.
2 – Le saune rilassano i muscoli e calmano i dolori sia nei muscoli che nelle articolazioni.
3 – Saune scaricano le tossine.
4 – La sauna purifica la pelle.
5 – Le saune possono indurre un sonno più profondo.
6 – Le saune generano benefici ricreativi e sociali.
7 – Le saune migliorano le prestazioni cardiovascolari.
8 – Le saune bruciano calorie.
9 – Le saune possono aiutare a combattere le malattie.
10 – Le saune si sentono bene.

Per conto di-
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