Il mio peso aumenterebbe se consumassi più proteine ​​di carboidrati quando sono in programma di perdita di peso?

Ciao,

Fidati che stai andando bene!

Prima di poterti suggerire cosa dovresti mangiare e quanto, vorrei conoscere la tua comprensione e il tuo piano.

  1. Che piano di perdita di peso sei e cosa ti ha fatto sentire che è la strada giusta per il piano di perdita di peso?
  2. Da quanto tempo sei su questo piano di perdita di peso e qual è il tuo peso target?
  3. Pensi di aver guadagnato tutto il tuo peso attuale a causa dell’alta alimentazione proteica?

Ora lasciatemi condividere qualcosa su ciò che so di Proteine ​​e carboidrati.

Proteina:

Nel mondo della nutrizione, quanto e quali tipi di proteine ​​si dovrebbero consumare è molto dibattuto. Alcuni dicono che è necessaria carne di alta qualità per una salute ottimale, mentre altri sostengono una dieta a base vegetale. Sperimenta ciò che funziona per il tuo corpo in questo momento della tua vita. In questo modo sarai in grado di guidarti con successo verso la tua fonte di proteine ​​appropriata.

carboidrati

Gli studi continuano a mostrare una connessione tra i cereali integrali e una salute migliore, affrontando l’importanza della qualità dei carboidrati che si mangiano. Le grandi aziende, sempre più pubblicizzano un focus su cereali integrali nei loro prodotti. Può essere fuorviante e ciò che può essere iniziato come un chicco intero è stato elaborato e combinato con una lunga lista di ingredienti di zuccheri e additivi. Quindi devi stare attento mentre selezioni i carboidrati giusti. Più il cibo è reale, meglio è.

La perdita di peso non riguarda solo la giusta assunzione di proteine ​​e carboidrati. Piuttosto che provare diete multiple e fluttuare tra la perdita di peso e l’aumento di peso, è necessario scoprire la causa principale del perché si mettono su pesi. Perché in realtà, qualsiasi programma di dieta inganna il tuo corpo per l’aumento di peso. Ogni volta che ti sforzi di perdere peso con la dieta, recupererai tutti i pesi persi più alcuni pesi a causa della stessa dieta. Quindi più fai la dieta, più guadagni. Questo è difficile da digerire, ma potresti chiederti un’opinione onesta da parte di chiunque abbia attraversato più diete e verrai a sapere la verità su ciò che sto parlando.

Quello che manca a ciascuno di questi piani di dieta è che siamo tutti diversi. La nostra individualità biologica consente a una persona di prosperare su una dieta che è terribile per qualcun altro. Seguendo una dieta progettata da qualcuno il cui corredo genetico e le esigenze nutrizionali sono diverse dalla nostra, non possiamo ripristinare la nostra conoscenza interiore di ciò che è meglio per noi. Ogni esigenza di salute individuale è diversa in quanto non ci sono regole predeterminate. Come ognuno è diverso, così come le loro relazioni, la realizzazione della carriera, la pratica spirituale, l’esercizio di routine e lo stile di vita sono ancora più importanti della dieta quotidiana.

Puoi seguire un paio di suggerimenti che ho condiviso in precedenza sulla perdita di peso:

  1. Quali sono i migliori consigli per la perdita di peso?
  2. Qual è la dieta migliore per la perdita di peso?

Cordiali saluti,

Pankaj Jena

Allenatore di salute olistica certificata internazionale (esperto di perdita di peso)

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