Quali modalità di massaggio e di lavoro sul corpo sono più efficaci per il dolore lombare?

Non posso darti una risposta obiettiva, obiettiva, basata sulla ricerca.

Credo che dipenda dalla causa e dalla fonte del mal di schiena. Potrebbe essere solo muscoli stretti, potrebbe essere un dislocamento molto lieve di una delle vertebre, potrebbe essere un disco sporgente che pizzica un nervo.

Supponendo che non ci siano seri problemi al disco e ossa rotte, la maggior parte delle forme di massaggio aiuterà alcuni: massaggio svedese, terapia del punto di innesco, massaggio con pietre calde. Tutti potrebbero aiutare. È un problema così individuale che è difficile da dire.

Potrebbero essere d’aiuto anche altre forme di carrozzeria come la terapia craniosacrale, la terapia di bilanciamento zero o la cura chiropratica.

Mi dispiace che non potrei essere di maggior aiuto. Spero ti sentirai meglio al più presto. Ho sofferto con attacchi acuti di lombalgia per circa 5 anni. Può essere miserabile.

Dipende dal meccanismo della lesione.

Se ti siedi tutto il giorno, allunga e ottieni la terapia del punto di innesco, rilascio miofasciale o rilascio attivo per i flessori dell’anca (ileopsoas) e ischiocrurali.

Se hai “twinged” la schiena, ottenere rilascio posizionale, K-taping, effleurage, per i para-spinali.

Se hai lavorato e sei solo dolorante, ottenere un massaggio di profondità moderatamente petrissage.

Qualunque cosa si ottenga. Ho privilegiato il tessuto profondo e il lavoro del punto di innesco. Alcune altre persone giurano sul massaggio thailandese. Altri pensano che lo svedese sia la strada da percorrere.

La linea di fondo è fare ciò che aiuta maggiormente il paziente, che include il riferimento ad un terapista qualificato meglio se giustificato.

TY per A2A

Come altri hanno detto tutto dipende dalla causa del dolore lombare e anche dove si trova il dolore.

La lombalgia può derivare da affaticamento muscolare, tensione muscolare come glutei e muscoli posteriori della coscia, o da dischi sporgenti o erniati.

Il trattamento del dolore dipende dalla causa del dolore e può variare da stiramenti, massaggio dei tessuti profondi, modalit di calore come massaggio con pietre calde, schiuma rotolante, massaggio tailandese, Shiatsu, ecc.

La risposta a questo è totalmente dipendente dalla natura della lesione alla schiena e dalle preferenze personali. È molto simile alle mele, ci sono centinaia di varietà con gusti, colori e consistenza differenti. Qual è il migliore, si basa sulle preferenze.

Come persona che ha vissuto con mal di schiena per oltre 30 anni, il miglior lavoro di carrozzeria / massaggio è ciò che funziona meglio per voi. Personalmente preferisco la digitopressione al massaggio. Eppure, quando non disponibile, un massaggio veramente buono è fantastico.

Il trucco è che è più importante sul praticante, quindi sulla modalità.

Scarsa qualità La digitopressione non è migliore del massaggio di scarsa qualità.

Peter che dipende da dove è il dolore e cosa hai fatto. Hai perso una notevole quantità di peso o anche una piccola quantità attorno all’intestino? Dove addominali e altri muscoli in quella regione sono stati utilizzati per provare a tenere quel rigonfiamento contro la forza di gravità. Se si perde peso, può influire su questi muscoli e sui muscoli Psoas che hanno MOLTO a che fare con la lombalgia. Ci è stato insegnato come strappare questi muscoli, ma abbiamo anche detto che c’è una controversia quando si tratta di loro, dal momento che sono vicini all’Aorta. Trovo che sia un muscolo molto difficile lavorare con persone più grandi.

La vostra regione gluteo può svolgere un ruolo vitale con dolore lombare o legamenti sacro-iliaco destro o sinistro. Così tante scelte così poco tempo!

Ho frequentato l’Utah College of Massage Therapy, prima che fossero acquistati da Steiner. Non so molto di Steiner, ma so che molti dei miei istruttori sono partiti o sono stati licenziati in modo che potesse iniziare una nuova partenza. Ho notato che insegnano ancora le mie modalità preferite, il russo, il punto trigger e il tessuto profondo. Dato che il proprietario originale era uno studente di Ida Rolf, ci è stata insegnata una modalità chiamata ROLFING, ma a causa di problemi con il marchio, molti la chiamavano integrazione strutturale. Da alcune di queste modalità, mi piace tagliare a metà il corpo, di solito partendo dalla parte centrale. Cosa fa il mago? Segue il suo assistente a metà. Devi scioccare il corpo tagliandolo prima o _______ it.

Cercherò un terapeuta specializzato in una di queste modalità, nota solo perché qualcuno dice di fare “Deep Tissue”, non significa che sia davvero Deep Tissue, forse per il Terapeuta, ma potrebbe non esserlo. Alcuni sono delusi in ciò che offrono. Chiedo “quale forma di Deep Tissue viene utilizzata.

MOST Terapeuta NON studia il corpo ogni giorno, questo significa studiare (anche dopo esserti diplomato) flash card, leggere articoli sui muscoli che non hanno mai sentito (perché la scuola non ha il tempo di colpire ogni muscolo) alle app che rompono ogni pezzo del puzzle e li connette a ciò che è.

Fai la tua ricerca in queste modalità e dovresti essere in grado di trovare qualcuno o setacciare la BS.

Dipende da molte cose come hanno detto gli altri.

Cercare i punti trigger del modello di dolore riferito.

C’è una piccola app pratica di 3 $ muscle anatomia punto di vista dei muscoli facciali con un rosso e blu su di esso.

Questo ti aiuterà a metterti alla prova.

Inoltre, se nessuna ferita può essere miofasciale, torcendole con le braccia le afferrano a mani aperte e poi le ginocchia e le scuotono. Basta applicare la pressione e “vibrare” sulla schiena e altrove è possibile

La maggior parte della lombalgia non è causata da problemi alla zona lombare, ma altrove.

Anche un buon libro è la terapia del punto di innesco per l’auto-aiuto.

Impara quelli e molte volte supererai la maggior parte dei drs nella gestione del dolore

La terapia con trigger point raggiunge un livello di dolore intorno all’8 e dura fino a 30 secondi, basta seguire i muscoli verso il basso e rilasciare se necessario. Le onss elencate su app e book sono le più comuni che possono essere in qualsiasi area