I tempi di assunzione di proteine ​​durante il giorno o dopo l’esercizio sono importanti?

Alcuni dicono che è mentre altri dicono che non lo è. Sono nella sezione precedente della gente.

È chiaro e semplice per me. Se ti alleni e colpisci il punto giusto (i sollevatori sapranno cosa sto facendo), ogni muscolo che hai usato durante la sessione inizierà a ripararsi subito dopo l’allenamento. E se non hanno abbastanza ingredienti per riparare se stessi, allora ci saranno conseguenze.

Ora le conseguenze non sono così grandi in un atleta principiante o anche in un sollevatore intermedio, ma i tempi di presa di protien fanno o rompono un sollevatore di anticipo.

Per risultati ottimali, è meglio consumare proteine ​​entro 2 ore dalla sessione. Questo non solo garantirà una migliore crescita muscolare, ma non lascerà il tuo corpo andare in stato catabolico.