C’è qualche vantaggio nel prendere il siero di latte in polvere se fai solo il cardio?

Nel caso in cui tu non sappia, la polvere di proteine ​​del siero di latte incorpora la rimozione delle proteine ​​dal latte degli animali da latte. Questa proteina viene quindi separata e fatta asciugare per ottenere una polvere proteica che può essere poi mescolata in frullati e frullati. Inizialmente, si percepiva la polvere proteica del siero per le sue proprietà a supporto della struttura insensibile e veniva utilizzata come supplemento. Oggi, numerose persone che esercitano usano proteine ​​del siero del latte nel regime alimentare come risultato del risultato positivo che può avere sul corpo.

Sia come sia, si tratta di proteine ​​del siero del latte interamente per la qualità, oppure è utile assumere proteine ​​del siero del latte anche dopo cardio?

Sia come sia, come con il lavoro più vivace, cardio ti farà perdere acqua ed elettroliti attraverso il sudore, separerà il tessuto muscolare e il glucosio di scarico e integratori alternativi che il tuo corpo ha bisogno per alimentare il tuo allenamento.

Questo è il motivo per cui è così vitale per arredare il tuo corpo con gli integratori importanti (pre e post allenamento) per mantenere il tuo corpo solido e sano.

Inoltre, per quanto riguarda gli allenamenti cardio, proteine ​​del siero di latte possono essere il trattamento perfetto post esercizio.

Perché proteine ​​del siero di latte?

Le proteine ​​del siero di latte in polvere, ordinariamente mescolate in una scossa, rinnoveranno i liquidi persi durante l’allenamento e accelereranno anche il processo di recupero muscolare. Con il giusto aggiustamento o integratori, proteine ​​e calorie, un frullato di proteine ​​del siero del latte dopo un allenamento migliorerà l’impatto del tuo cardio.

SUGGERIMENTO: per trarre profitto dalle proteine ​​del siero di latte, è meglio consumare proteine ​​del siero dopo cardio, da trenta minuti a un’ora per la precisione.

Perché è meglio assumere proteine ​​del siero di latte dopo il cardio?

Per quanto riguarda le proteine ​​e il cardio, è meglio assumere le proteine ​​in seguito, in quanto può essere difficile da elaborare in precedenza. Allo stesso modo, quando prendi la tua proteina di siero di latte in seguito, il tuo corpo lo metterà immediatamente a suo agio riparando i tuoi muscoli.

Ciò è dovuto al fatto che i nostri muscoli si rafforzano a partire dagli amminoacidi e la migliore polvere proteica del siero di latte è caricata con ognuno dei 9 aminoacidi fondamentali. Nel caso in cui ciò avvenga dopo il cardio, il tuo corpo può quindi utilizzare gli amminoacidi per iniziare a rinnovare il tessuto muscolare separato, tenendo presente l’obiettivo finale di accelerare il tempo di recupero.

Inoltre, dal momento che le proteine ​​del siero di latte sono così rapide da conservare, è ideale per il recupero veloce, che è perfetto per i concorrenti come i maratoneti che stanno vivendo una preparazione cardio estrema. A dire il vero, numerosi top runner bevono un siero di proteine ​​del siero dopo ogni corsa in modo da riparare i muscoli, diminuire il dolore e arredarli con livelli di vitalità più elevati.

Nel caso in cui tu sia un corridore, un motociclista, un artista o un nuotatore, le proteine ​​del siero del latte dopo il cardio potrebbero essere solo lo strumento che ti offre assistenza per raggiungere il tuo obiettivo di benessere

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Se è solo cardio, allora è possibile che si sarà in grado di soddisfare i requisiti di proteine ​​attraverso la vostra dieta normale stessa. Indipendentemente dal fatto che si tratti di allenamento con i pesi o cardio, durante l’allenamento, i tuoi muscoli sono danneggiati. Le proteine ​​aiutano a recuperarle più velocemente. Ma se chiedi se il consumo di siero di latte in questa fase abbia qualche vantaggio significativo, probabilmente direi di no.

Ci sono alcuni articoli utili qui:

C’è un punto di prendere proteine ​​del siero di latte dopo cardio?

Perdere grasso

Puoi farne uso. È solo una questione di scelta personale se me lo chiedi. Sollevo 4 giorni alla settimana e non prendo il siero di latte. Solo preferenze personali.

Mentre noi siamo l’argomento del cardio, potrei consigliarti HIIT se puoi mantenere. Saresti in grado di mantenere un po ‘di quel muscolo in un modo migliore allora.

Ci sono 2 motivi per prendere proteine ​​del siero di latte:

1. Costruire muscoli.

2. Per la salute.

Costruire muscoli funziona solo se si sta allenando la forza e prendendo proteine. Perché hai smesso di alzare, il primo punto ora è diventato nullo.

I nostri corpi hanno bisogno di proteine ​​per la riparazione dei tessuti e per una salute ottimale. Quindi ottenere 50+ grammi di proteine ​​al giorno sarebbe comunque una buona idea, indipendentemente da quello che stai facendo. È possibile ottenere questo da siero di latte, anche se altre scelte alimentari funzionano bene (e può anche essere più economico). Ma costruire i muscoli è fuori dal tavolo finché non puoi sollevare di nuovo.

Non devi bere frullati proteici indipendentemente dal fatto che tu stia cercando di ingrassare o perdere peso. Nell’industria del fitness, c’è un detto: prima il cibo . Sono sponsorizzato da un’azienda di integratori leader a livello mondiale e quando passiamo attraverso la nostra educazione nutrizionale, è qualcosa che sottolineano su di noi. I frullati di proteine ​​sono pensati per essere utilizzati per integrare la dieta se non riesci a ottenere un pasto o uno snack adeguato. Se ti assicuri di assumere la giusta quantità di proteine ​​da altre fonti, non avrai bisogno di bere frullati proteici.

Spero che aiuti.