Hai smesso di mangiare uova e burro per un lungo periodo, solo per sentirmi dire che stanno bene?

Sì, questo è successo a me! Una volta ho scoperto che c’erano altri modi sani di mangiare che includevano uova, burro e grassi sani, tutta la mia vita è cambiata.

Cambiare la mia dieta ha ridotto le mie voglie di zucchero, cibo spazzatura e spuntini a tarda notte. Come qualcuno che ha lottato con il mio peso per tutta la mia vita (49 anni), ho provato tutti i diversi modi per perdere peso. L’approccio che alla fine ha funzionato per me è la dieta Keto, che si basa sul consumo di cibi reali, non di cibi lavorati. Ricerca la dieta Keto. Low Carb / High Fat (LCHF) in cui gli studi risalgono agli anni ’20 circa la sua efficacia positiva su una serie di problemi di salute.

È un cambiamento di stile di vita che trasformerà il modo in cui ci si sente, per non parlare di portare a peso sano nel tempo, senza essere affamati se seguiti correttamente. Google “US obesity map 1985 CDC” quindi fare clic su immagini. Fai clic sulla mappa bianca e blu e ti mostrerà come i tassi di obesità negli Stati Uniti sono aumentati drammaticamente dopo che il governo federale nell’aprile 1985 ha cambiato le sue raccomandazioni dietetiche per includere molti più carboidrati e meno grassi nelle linee guida dietetiche americane. I tassi di obesità hanno iniziato a salire rapidamente dopo questo, che le mappe riveleranno in modo allarmante. Gli americani erano soliti mangiare meno carboidrati e grassi più sani (e la popolazione non ha sofferto i livelli di obesità dilaganti che continuano a salire oggi).

Funziona per me e sono stato dipendente dai carboidrati per tutta la mia vita. Da quando ho iniziato questo cambiamento dello stile di vita, non desidero più zuccheri o carboidrati. La mia memoria sta migliorando e la mia mente è più nitida. Non ho più problemi di energia durante il giorno. Sono soddisfatto dei miei pasti, il che mi porta a consumare 1500-1800 calorie al giorno con conseguente perdita di peso. Dai un’occhiata alla vita reale, ai risultati a lungo termine di persone reali che abbracciano Leto Keto anche sui loro video di YouTube. Questa non è una dieta di moda. È come le generazioni mangiavano prima di abbracciare diete ad alto contenuto di carboidrati. Le mappe di obesità degli Stati Uniti a partire dal 1985 fino ad oggi sono molto rivelatrici degli effetti dannosi della dieta ad alto contenuto di carboidrati.

Fai qualche ricerca seria a questo approccio per vedere se è giusto per te (guarda la ricerca pro e contro e fai la determinazione per te). Sebbene questo approccio allo stile di vita non sia l’unico modo per diventare sani, se come me, hai provato e fallito con molti altri approcci, quindi cerca Keto LCHF per vedere se forse questo approccio potrebbe essere un’opzione da prendere in considerazione.