In che modo alcune donne mantengono eccellenti livelli di forma fisica e figure minime mentre invecchiano dai 30 anni in su e oltre?

Di solito attraverso il duro lavoro, la disciplina e semplicemente non mollare mai.

Ho più di 50 anni e vedo molte donne in palestra che hanno la mia età o anche più grandi (shock, sussulti !!) che sono in ottima forma fisica.

Diventa sempre più difficile mantenere un buon livello di fitness con l’età (si applica a uomini e donne entrambi), ma a meno che tu non abbia una ferita o una condizione medica che ti impedisce, non c’è ragione di non cercare di rimanere in forma fino al giorno tu cadi morto. Ciò che devi fare, naturalmente, è adattare il tuo allenamento alla tua età e alle tue condizioni fisiche.

In caso di dubbio, consultare un medico ed essere ragionevole, ma non mollare. Mai.