Cosa diresti a qualcuno di età superiore ai 60 anni per rimanere in forma?

Questo è molto importante per mantenere la salute, indipendentemente dalla tua età. I ​​consigli comuni per le persone che stanno invecchiando sono mangiare meno della routine e camminare di più. La mattina e le passeggiate serali sono molto importanti. La camminata minima di 40 minuti è molto importante e si possono anche fare esercizi leggeri. La dieta corretta e la dieta in tempo è anche molto essenziale. La dieta deve essere nutriente che include latte, frutta, insalate, verdure, proteine ​​a forma di cereali, formaggio, latte di soia, albume d’uovo, ecc., Uno deve includere i semi di lino nella propria dieta, che mantenga il cuore sano. A questa età si dovrebbe prendere meno zucchero e meno sale, si deve evitare il cibo fritto e piccante. Trascorri il tempo con le generazioni più giovani. Riduci il più possibile, guarda le risate e i film commedia, il più importante è dimenticare le preoccupazioni del passato , non ti preoccupare mai per il futuro, goditi il ​​presente, siediti all’aria aperta e respiri profondamente. Grazie all’onnipotente qualsiasi cosa tu abbia oggi. Inizia la tua giornata con positività e diffondi positività. Ama e perdona tutto. Grazie.

Secondo me la definizione di fitness differisce da persona a persona. E dipende dalle condizioni fisiche e dallo stile di vita della persona. Per persone di età superiore ai 60 anni, è molto importante mantenere la dieta corretta e in tempo . Oltre a quella passeggiata mattutina, anche la passeggiata serale e alcuni esercizi a mano libera sono utili. E la cosa più importante che quella persona non dovrebbe sedere in un posto per molto tempo. Detto semplicemente continua a muoverti . Per quanto continuino a muoversi, rimarranno in forma per molto tempo. Non sono un dottore, ma ho visto i miei reati come si mantengono fino ad ora. Quindi è fondamentalmente una mia esperienza pratica.