Dovrei fare pull up e push up ogni giorno, o un giorno pull up, e un altro giorno push up? Cosa ti aiuterà ad ottenere la massima forza e resistenza?

Meglio separare i giorni push and pull. Se ti alleni quattro giorni alla settimana, esegui i tuoi esercizi di spinta in due giorni e gli esercizi di trazione negli altri due giorni con i giorni di riposo in mezzo, in modo che i tuoi muscoli abbiano il tempo di crescere e non sei stanco degli allenamenti quotidiani. Gli Abs sono l’unica parte del corpo che può essere risolta quotidianamente. Hai bisogno di riposare per consentire la crescita e il recupero. Se vuoi ottenere la massima resistenza, ti consiglio caldamente di iniziare a utilizzare gli anelli per la ginnastica. Otterrai molta più forza muscolare e forza dagli anelli di quanto non lo faresti dalle barre statiche e dagli esercizi a terra. Perché pensi che le ginnaste dell’anello siano così tagliate e tagliuzzate ??

Se sono gli unici esercizi che fai, allora non vedo perché non potresti farli tutti i giorni, ma se li fai ad alta intensità allora varrebbe la pena riposare nel mezzo.

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