Come smettere di sentirsi stanco tutto il tempo

Prova la meditazione.

Benefici fisiologici:
1- Riduce il consumo di ossigeno.
2- Riduce la frequenza respiratoria.
3- Aumenta il flusso sanguigno e rallenta la frequenza cardiaca.
4- Aumenta la tolleranza all’esercizio.
5- Conduce ad un livello più profondo di rilassamento fisico.
6- Buono per le persone con la pressione alta.
7- Riduce gli attacchi d’ansia abbassando i livelli di lattato nel sangue.
8- Riduce la tensione muscolare
9- Aiuta in malattie croniche come allergie, artriti, ecc.
10- Riduce i sintomi della sindrome pre-mestruale.
11- Aiuta nella guarigione postoperatoria.
12- Migliora il sistema immunitario.
13- Riduce l’attività di virus e sofferenza emotiva
14- Aumenta energia, forza e vigore.
15- Aiuta con la perdita di peso
16- Riduzione dei radicali liberi, meno danni ai tessuti
17- Maggiore resistenza cutanea
18- Ridurre i livelli di colesterolo, riduce il rischio di malattie cardiovascolari.
19- Miglioramento del flusso di aria nei polmoni con conseguente respirazione più facile.
20- Riduce il processo di invecchiamento.
21- Livelli più alti di DHEAS (Deidroepiandrosterone)
22- dolore prevenuto, rallentato o controllato da malattie croniche
23- Ti fa sudare di meno
24- Curare mal di testa ed emicranie
25- Maggior ordine del funzionamento del cervello
26- Ridotto bisogno di cure mediche
27- Meno energia sprecata
28- Più inclini a sport, attività
29- Sollievo significativo dall’asma
30- miglioramento delle prestazioni in eventi sportivi
31- Normalizza al tuo peso ideale
32- armonizza il nostro sistema endocrino
33- rilassa il nostro sistema nervoso
34- produce cambiamenti benefici duraturi nell’attività elettrica del cervello di carta
35- Cure infertilità (lo stress della sterilità può interferire con il rilascio di ormoni che regolano l’ovulazione).
36- Aiuta a costruire energia sessuale e desiderio
36- Costruisce sicurezza in se stessi.
37- Aumenta il livello di serotonina, influenza l’umore e il comportamento.
38- Risolvi fobie e paure
39- Aiuta a controllare i propri pensieri
40- Aiuta con concentrazione e concentrazione
41- Aumentare la creatività
42- Maggiore coerenza dell’onda cerebrale.
43- Migliorata capacità di apprendimento e memoria.
44- Aumento dei sentimenti di vitalità e ringiovanimento.
45- Maggiore stabilità emotiva.
46- miglioramento delle relazioni
47- La mente invecchia a un ritmo più lento
48 – Più facile rimuovere le cattive abitudini
49- Sviluppa l’intuizione
50- Aumento della produttività
51 – Migliori relazioni a casa e al lavoro
52- In grado di vedere l’immagine più grande in una determinata situazione
53- Aiuta a ignorare le piccole questioni
54- Aumento della capacità di risolvere problemi complessi
55- Purifica il tuo personaggio
56- Sviluppa la forza
57- maggiore comunicazione tra i due emisferi cerebrali
58- reagire più rapidamente e più efficacemente a un evento stressante.
59- aumenta la capacità percettiva e le prestazioni motorie
60- maggiore tasso di crescita dell’intelligenza
61- Maggiore soddisfazione lavorativa
62- aumentare la capacità di contatto intimo con i propri cari
63- diminuzione della potenziale malattia mentale
64- Comportamento migliore, più socievole
65- Meno aggressività
66- Aiuta a smettere di fumare, ad alcolismo
67- Riduce la necessità e la dipendenza da droghe, pillole e farmaci
68- Hai bisogno di meno sonno per riprendermi dalla privazione del sonno
69- Richiede meno tempo per addormentarsi, aiuta a curare l’insonnia
70- Aumenta il senso di responsabilità
71- Riduce la rabbia della strada
72- Diminuzione del pensiero irrequieto
73- Diminuzione della tendenza a preoccuparsi
74- Aumenta le capacità di ascolto e l’empatia
75- Aiuta a esprimere giudizi più accurati
76- Maggior tolleranza
77- Dà compostezza ad agire in modi considerati e costruttivi
78- Cresce una personalità stabile, più equilibrata
79- Sviluppa la maturità emotiva

Benefici spirituali:
80- Aiuta a mantenere le cose in prospettiva
81- Fornisce la pace della mente, la felicità
82- Ti aiuta a scoprire il tuo scopo
83- Aumento dell’autorealizzazione.
84- Maggiore compassione
85- Crescente saggezza
86- Approfondita comprensione di te stesso e degli altri
87- Porta corpo, mente, spirito in armonia
88- Livello più profondo di rilassamento spirituale
89- Maggiore accettazione di se stessi
90- aiuta a imparare il perdono
91- Cambia l’atteggiamento verso la vita
92- Crea una relazione più profonda con il tuo Dio
93- Raggiungimento dell’illuminazione
94- maggiore interiore-immediatezza
95- Aiuta a vivere nel momento presente
96- Crea una capacità di approfondimento e approfondimento per l’amore
97- Scoperta del potere e della coscienza al di là dell’ego
98- Prova un senso interiore di “Garanzia o conoscenza”
99 – Prova il senso di “Unità”
100- Aumenta la sincronicità nella tua vita

Prova a meditare per almeno 10 minuti al giorno e ne sentirai i benefici

Grazie per aver letto!