Quali sono le migliori pratiche per abbassare il mio livello di calorie senza compromettere le mie abitudini alimentari quotidiane? Ho bisogno di rimanere in forma e in salute allo stesso tempo.

Qui puoi scoprire alcuni semplici modi per tagliare o bruciare più calorie durante la giornata senza cambiare o sacrificare la tua routine quotidiana. Potresti non gradire i cambiamenti iniziali, ma fidati ti piacerebbe seguire questi semplici modi

Mangiare : fai colazione tutti i giorni e la colazione quotidiana ti manterrà sana. Inoltre è il fatto che le persone che consumano la colazione pesano meno e sono più sane di quelle che non fanno colazione. Aumentare l’uso di più spezie piuttosto che salse. Usa lo sfregamento per barbecue che è la miscela di spezie che ha un sacco di sapore ma senza calorie. I panini sono deliziosi ma contengono molti carboidrati dal pane che rimarranno a lungo nello stomaco. Tagliare metà del pane da un sandwich può farti risparmiare 120 calorie. Quindi cerca di consumarlo di meno. Includere alcuni snack ricchi di proteine ​​piuttosto che cibi ad alto contenuto di grassi e cibi spazzatura nel pasto serale di tutti i giorni.

Bere – Porta sempre con te una bottiglia d’acqua e preferisci sempre bere acqua su succhi di frutta, bibite o bibite. Se vuoi un caffè nero, prova con il latte di mandorla, che è meglio che averlo con latte intero latte.

Movimento : camminare ogni ora solo per 10 minuti aiuta a bruciare calorie. Scegli solo una nuova abitudine che ruota intorno al principio NEAT su cui attenersi per 30 giorni. Usa sempre le scale anziché l’ascensore. In alternativa, prendi un po ‘di tempo per un facile esercizio per mezz’ora all’ora al giorno.

Segui queste linee guida qui delineate e inizia a sentire i cambiamenti che si verificano nel fisico. Se vuoi saperne di più su consigli e trucchi per perdere le calorie, puoi leggerlo sul mio blog – Come tagliare le calorie senza tagliare tutto il divertimento