Durante il sonno i sogni sono molto lunghi e realistici, e quando ci siamo svegliati ci sentiamo esausti e stanchi. Perché?

Questo non è sempre il caso. Quando sono lucido i sogni sono spesso molto lunghi, sono molto vivaci e mi sveglio euforico. Questo può anche essere il caso dei sogni che non sono lucidi. Tuttavia ci sono momenti in cui i sogni sono vividi, ricordati, e le cose sono nebbiose e noiose al risveglio.

Quindi ci sono due cose, 1) qualità del sonno 2) qualità o tipo di sogno. Se stai dormendo leggermente e sei irrequieto, questo ti può permettere di avere sogni più vividi con più della tua coscienza di coscienza “vicino a” coinvolta. Questo mi succede quando devo essere sveglio molto presto per raggiungere l’aeroporto per prendere il volo. Questi sogni tenderanno ad essere più come film, con trama relativa agli eventi del giorno. Come impacchettare e cercare di prendere un aereo mentre si sfregano le scarpe con una carta vetrata Ziploc. A volte questi sono lavori, o sogni di stress, a causa della materia in questione.

Esistono app per il tuo telefono che possono fornire una misura rudimentale della qualità del sonno.

Se la qualità del sonno è un problema, allora studialo.

Ci vuole tempo per studiare se stessi per apprendere i propri modelli di contenuto dei sogni e tipi di sogni che si fanno. Per una migliore pratica del sonno / sogno, rilassare e calmare la mente prima di dormire o, in altre parole, sviluppare un chiaro intento per dormire.