Perché mi sento assonnato e stanco dopo aver mangiato il mio frullato mattutino? Frutta, spinaci, burro di arachidi, chia, ecc.

John è corretto!
Inoltre, se hai a che fare con incidenti, potresti avere una certa resistenza all’insulina. Non fino al punto di diabete, ma fino a un certo punto.

Ci sono due tipi di cibo … Attivazione degli ormoni e attivazione non ormonale. Se si mangiano cibi che innescano ormoni, è probabile che lo sentano. Lo zucchero è un ormone che scatena il cibo, l’insulina è ciò che viene attivato. Per ridurre al minimo i bassi che si avvertono dopo la colazione, ridurre al minimo l’ormone mangiando una bassa quantità di zucchero, una bassa glicemia (a lento esaurimento o con bassi zuccheri che inducono insulina) o mangiando lo zucchero mentre il corpo è in uno stato di esercizio. Durante l’attività fisica, non hai bisogno di insulina per facilitare lo zucchero nelle cellule. Quindi l’esercizio aerobico fa innescare lo zucchero senza ormoni, quindi non si blocca.
Le proteine ​​innescano il glucagone, che in genere non ti rende stanco, ma se mangi più proteine, subirà la gluconeogenesi, il che significa che il tuo corpo converte l’eccesso di proteine ​​in glucosio. Quindi, lo stesso effetto dello zucchero.
Se stai cercando un modo per smettere di schiantarsi su base permanente, questo dottorato può spiegare meglio di me. Lo riferisce al cancro e alla terapia di Alzheimer, ma la perdita di peso, la ri-sensibilizzazione all’insulina, i trigliceridi inferiori e l’HDL più elevato (colesterolo buono) sono alcuni effetti collaterali piuttosto degni di nota della dieta. Quindi se hai qualche ora …
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