Non riesco a dormire perché mi preoccupo troppo. Mi sento davvero impreparato mentre il mondo si sta sviluppando molto velocemente. Cerco di andare a dormire, ma continuo a pensare che non dovrei dormire senza fare abbastanza. Come smetti di preoccuparti e vai a dormire?

FIDUCIA

La fiducia ti rende più attraente. Ti dà una sensazione forte. Vuoi aumentare la tua fiducia ?? Leggi l’articolo completo e otterrai il trucco. Questo trucco ti sarà utile per tutta la vita. Pochi popoli dimostrano di essere fiduciosi esternamente ma internamente sono temuti. Quindi è necessario avere la vera conoscenza di aumentare la fiducia.

Nel nostro cervello molte sostanze chimiche vengono rilasciate dal nostro cervello. Queste sostanze chimiche controllano la nostra mente. Quindi è necessario avere il giusto equilibrio di queste sostanze chimiche. Ad esempio, se hai sonno insufficiente, che causa squilibrio di questi prodotti chimici, e non otteniamo una sensazione di freschezza.

Tra le molte sostanze chimiche, una sostanza chimica importante è la “dopamina”, che può cambiare la tua vita.

È responsabile di tutti i sentimenti positivi inclusa la fiducia. Rimuove la paura, lo stress e tutti gli altri sentimenti negativi. Quindi dovrebbe avere il giusto equilibrio nel tuo cervello. Ti dà una sensazione felice. Puoi goderti anche piccoli traguardi. Migliora anche la tua memoria. Ti sentirai più felice mentre ti connetti e interagisci con i popoli.

La respirazione profonda mantiene un adeguato livello di dopamina. Quindi prendi l’abitudine di fare regolarmente PRANAYAM. È provato in vari esperimenti scientifici. Se vuoi essere più sicuro, felice e sentirti fresco, fai regolarmente PRANAYAMA.

Anulom-Violom, Bhastrika e Kapal-Bhati questi pranyam prevedono una respirazione profonda. Udgit (OM Citation) e Bhramari, crea vibrazioni positive nel tuo cervello. Dona una buona salute a cervello, occhi, naso e gola.

Con la pratica regolare del Pranayama, il tuo respiro sarà regolato. Prenderete l’abitudine di respirare profondamente, che contribuirà a mantenere un adeguato livello di dopamina.

Per favore ricorda il tuo cappuccio da bambino, quanto sei fresco, perché in quell’età il tuo cervello aveva un corretto equilibrio chimico. Ma quando hai avuto la gioventù, hai iniziato la vita stressante, che porta allo squilibrio della dopamina.

I principali motivi dello squilibrio della dopamina sono lo stress, riducono la tua sicurezza.

Come mantenere l’equilibrio della dopamina

  • · Smetti di mangiare cibi spazzatura. Provoca la creazione di dopamina extra e crea squilibrio.
  • Fare esercizio fisico regolare
  • · Pranayama e meditazione.

La meditazione è la più potente tra tutti gli altri fattori. È il metodo più naturale per mantenere il corretto equilibrio delle sostanze chimiche. Sulla meditazione sono disponibili 15 blog. Fai clic su YOGA nella barra dei menu e impara le tecniche di meditazione. Quali sono i suggerimenti forniti, per favore segui, entro un mese ti riprenderò la fiducia.

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