Quanti bicchieri di acqua dovrei consumare ogni giorno se fai un’attività fisica ogni giorno?

La maggior parte della gente crede che 8 o 10 bicchieri d’acqua siano sufficienti per un giorno. Non vero. Uno dovrebbe bere tanta acqua quanto il fabbisogno del corpo. Per chi si concede sport e palestra, rimanere idratati è importante.

Si perde un sacco di acqua da sudore e respiro, che mantiene la temperatura corporea normale. Se riduci l’assunzione di acqua, potrebbe causare problemi. Quindi, non ridurre l’assunzione di acqua. Bevi tanto quanto il corpo lo richiede.

Hack; Bere acqua dopo 30 minuti, una volta terminato di giocare o esercitarsi. Se bevi acqua subito dopo l’esercizio, ti sentirai letargico e i tuoi movimenti diventeranno più lenti.

Rimani idratato.

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