Lo skateboard conta come un buon esercizio?

Dipende interamente da ciò che stai facendo, quindi passerò attraverso una scala generale, dalla più pigra alla più esigente.

Sto solo spingendo in giro? In generale, è meglio fare esercizio che camminare, soprattutto se stai andando in salita. Tornando giù per la collina è meno esercizio che se si cammina, però.

Pattinaggio su strada? Sì, ad un certo punto. Richiede molta energia esplosiva, ma spesso non comporta lunghi periodi di intenso sforzo. In ogni caso, il battito cardiaco si accelera e le mosse, le diapositive e i manuali coinvolgono molti muscoli centrali.

Il freestyle, quella vecchia nicchia arcaica dello skateboard che non vedi più, può variare. Un sacco di ragazzi siedono in un punto girando intorno a una tavola, diventando gradualmente più grassi. Non bene. Ma l’altra estremità della scala richiede un sacco di movimento costante, forza del corpo centrale, riflessi veloci e fitness cardiovascolare. Potrebbe non sembrare esplosivo come il pattinaggio su strada, ma per molti versi è molto più impegnativo. Perdona la modifica degli anni ’80 del seguente video, ma dovrebbe darti un’idea di cosa sto parlando.

Rampa di pattinaggio? In modo massiccio Vai a fare qualche giro intorno a una ciotola di buone dimensioni o una corsa decente su una rampa vert e sentirai sicuramente la bruciatura. Un sacco di coscia, polpaccio e cardio. Se arrivi al punto in cui stai facendo inversione e arie, allora inizi a lavorare anche il nucleo e la parte superiore del corpo.

Slalom? Gesù, si. Se hai mai visto lo slalom pattinare, vedrai quanto velocemente quei ragazzi si stanno muovendo e quanto del loro corpo stanno usando. Una pattinatrice di slalom di alto livello che si muove attraverso un percorso di slalom stretto utilizzerà ogni singola parte del proprio corpo per continuare a spingere se stessi in avanti e guadagnare velocità mentre si intrecciano attraverso i coni. L’ho provato solo poche volte ed è tremante.

Se guardassi lo skateboard come aiuto per il fitness, prenderei seriamente in considerazione lo slalom. È una scena divertente, tende a coinvolgere in gran parte più pattinatori open-minded (e più anziani), può essere fatto ovunque ed è meno probabile che coinvolga lesioni correlate agli incidenti. Detto questo, anche se stai usando lo skateboard come mezzo per andare da A a B, è molto più veloce, molto più divertente e molto più energico che camminare!

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