Mangio chip Lays (confezione da 95 g) una volta ogni due giorni. È dannoso per la mia salute? Posso continuare ulteriormente o devo cambiare abitudine?

95 grammi sono circa 3 once. Sono circa 480 calorie, il che non è male. La maggior parte proviene da carboidrati (45 g). Non hanno davvero molte vitamine redentori.

Per un uomo normale, senza attività extra, un pacco da 95 g è circa un quarto del tuo apporto calorico giornaliero. Se sei bello con quello, allora certo, stanno bene.

Non c’è niente di intrinsecamente sbagliato o cattivo su di loro. Non hanno transfats e hanno 4,5 g di grassi saturi, il che è quasi privo di significato, ma neanche i numeri sono particolarmente alti. Anche il livello di sodio non è così alto.

Sembrano innocui, tutto dipende dal contesto del resto della dieta.

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