Saltare in bicicletta e correre abbastanza da perdere grasso corporeo completo?

Il grasso corporeo completo viene ridotto automaticamente quando le calorie consumate sono inferiori alle calorie esauste e forniscono al corpo sostanze nutritive sufficienti.

Saltare, andare in bicicletta, correre; tutti sono esercizi cardio, che fanno bruciare calorie più velocemente, se sei in grado di controllare la tua dieta insieme a questo, allora il tuo corpo sarà costretto a bruciare il grasso e romperlo per fornirti energia.

Mantieni la tua dieta ricca di proteine. Prendi anche i carboidrati, ma in quantità molto limitata. Certo, se smetterai di mangiare completamente il chapatis, allora tua madre impazzirà, ma assicurati di tagliare completamente lo zucchero (aiuta molto).

Forse, i risultati di fare solo cardio sono più lenti, ma noterai presto un deciso cambiamento. Ricordati di non smettere.

Cerca di sbizzarrirti nei giochi, come il badminton o il tennis o qualcosa del genere. Altrimenti, il cardio normale può diventare noioso.

Mentre sei in bicicletta, se hai un amico che ti dà compagnia, allora anche tu puoi provare a gareggiare, mantenendo alto il tuo spirito competitivo.

Se giri da solo, gareggia con te stesso tenendo un diario di bordo, cronometrando più chilometri in meno tempo.

Continua a saltare, correre e andare in bicicletta. 🙂