Come fare un orario di studio

Va bene … ecco come organizzo il mio orario di studio, condividendolo con voi:

1) Scopri quando sei libero.

2) Pianifica il tuo orario utilizzando due tipi di slot: slot liberi e slot fissi .

Le slot gratuite sono quelle slot in cui potresti essere giù per qualcosa a scuola o dover uscire (fare la spesa o cose del genere).

Gli slot fissi sono slot in cui è necessario fare qualcosa che si determina in anticipo indipendentemente dalla maggior parte delle situazioni. Come guida generale, le slot gratuite dovrebbero occupare un massimo del 40% del tuo orario e dovrebbero idealmente esistere solo nei giorni in cui hai scuola.

3) Scopri quanto è lunga la tua attenzione . Se il tuo è eccezionalmente lungo, tienilo limitato a 2,5 ore. Dopo, prendi una pausa di 30 minuti e NON fare nulla se non camminare o chiudere gli occhi e riposare. Non tentare di riprodurre la tua console o cose del genere perché ti renderebbe solo più stressato.

4) Prepara il tuo orario in modo tale da avere sempre circa 8,5 ore di sonno indipendentemente da qualcos’altro. le 0,5 ore in più sono solo un buffer per le fasi iniziali del sonno che non contano davvero nulla. Il sonno è importante e non dovrebbe mai essere trattato come una “banca del tempo” che può essere sfruttata quando è necessario studiare per un test. 8,5 ore di sonno al giorno, nessuna scusa, punto.

5) In generale, non posizionare più di 2 periodi di “studio” back to back. Ricorda di inserire almeno uno spazio libero in mezzo.


Durante le tue ore di studio, ricorda di avere una concentrazione del 100% in SOLO studi. Non mettere l’elettronica nella tua stanza. Ecco alcuni consigli per avere una buona concentrazione negli studi:

1) Trova un ambiente di studio adatto. La tua camera da letto o la tua classe non è sempre il posto migliore. Trova un posto carino e tranquillo con una sedia grande e comoda, come il tuo salotto, preferibilmente senza televisione, un computer o un cellulare alla tua portata.

2) Raccogli materiali di revisione, come penne, evidenziatori, righelli ecc. Prima di studiare. Non pianificare di cercarli nel mezzo dello studio. A volte può davvero distrarre, quindi prepara tutto ciò che pensi di aver bisogno.

3 ) Raccogli gli snack di revisione adatti . Niente bevande energetiche o caffè, perché prima o poi ti precipiteresti fuori. Le barrette di cereali, frutta e acqua sono buone, perché sono semplici ed efficaci nel rilasciare carboidrati. Tuttavia, non usare il cibo come ricompensa.

4) Trova un compagno di studio . Scegli qualcuno che sia sensibile e concentrato come se fossi nello stesso compito. Non scegliere sempre il tuo migliore amico, perché potresti rovinare entrambe le tue concentrazioni con le tue chiacchiere. Avere un compagno di studio è una grande idea, dato che puoi far rimbalzare le idee l’una dall’altra e vedere le cose formare una prospettiva diversa come te.

5) Fai delle brevi pause . Dopo 45 minuti di studio, prenditi una pausa di 10 minuti e fai qualcosa di diverso, ma riprendi i tuoi studi dopo la pausa e la pausa non dovrebbe essere più lunga di 20 minuti.

6) Non farti prendere dal panico! Quando ti lasci prendere dal panico, fai degli errori, quindi mantieni la calma per tutto il tempo. Se pianifichi con successo la tua revisione, non avrai bisogno di andare in panico quando l’esame si profila. Fai un respiro profondo, dì a te stesso “Posso farlo” e raffreddarmi.

7) Ridurre al minimo l’uso del computer. Soprattutto internet. Impari meglio quando scrivi te stesso. Inoltre, evita di utilizzare il tuo telefono cellulare, in quanto rispondi ai messaggi ogni minuto, il che è molto fastidioso.

8) Ottieni motivato! Se fai bene la tua revisione e ti prepari per l’esame, andrai bene. Raggiungi un punto con la tua revisione in modo da poterti godere l’esame quando succede. Non pensare che l’esame sia un grosso problema, pensalo come qualcosa per sfidare il tuo apprendimento.


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