Quali sono i vantaggi di correre ogni giorno?

I benefici fisici della corsa, se si eseguono almeno 30 minuti 3 o più volte alla settimana, migliorano la forma fisica, il tono muscolare e la salute del cuore. Come ha detto il dottor Kenneth Cooper molti anni fa, se stai eseguendo qualcosa di più, stai cercando qualcosa di diverso dal fitness.

Non stava dicendo di non farlo, ha semplicemente sottolineato che non è necessario.

Ho iniziato a correre quando avevo 30 anni perché avevo bisogno di perdere peso. Per diversi anni ho perso 50 chili, e una volta raggiunto il mio peso naturale, è stato facile da mantenere nei miei anni ’60.

Ciò che mi ha appassionato di correre è stato gareggiare. Ho scoperto che non sono solo per gente veloce, e c’è un grandissimo cameratismo e rispetto tra tutti i concorrenti. Abbiamo una gara nella mia città che attira circa 20.000 corridori, e quasi l’intero percorso è fiancheggiato da spettatori, salutando tutti dal primo all’ultimo. Ogni anno, mi sento come se fossi nel Super Bowl.

Oltre a godersi le gare, quando corro in un gruppo, sembra essere l’unico sport in cui puoi parlare mentre lo fai. In effetti, è il modo migliore per sapere che stai gestendo un ritmo adeguato. Quando corro da solo, che è la maggior parte delle volte di recente, mi godo la solitudine rilassata, stare fuori a giocare, guardare il paesaggio.

Dopo 32 anni, anche quando il tempo è brutto, o se mi sento stanco, è ancora la parte migliore della mia giornata.