Perché le mandorle sono buone per la perdita di peso?

Le mandorle biologiche crude sono uno spuntino di perdita di peso perfettamente sano e nutriente se non siete allergici. Noci e semi sono in alto tra i comuni cibi allergici; se sei allergico alle noci, per favore evita le mandorle e rivolgi tutte le domande mediche a un medico.
Più alto è il valore nutrizionale di un alimento, più siamo soddisfatti quando lo mangiamo, ed entrambe le ragioni sono una scelta più forte per la salute e la perdita di peso.
Se porzionato e crudo biologico, le mandorle sono un ottimo snack con circa 16 mandorle per porzione (una manciata).
Negli Stati Uniti è difficile trovare una mandorla organica cruda. Una mandorla organica cruda dovrebbe essere in grado di germogliare. Tuttavia, non tutte le mandorle negli Stati Uniti sono crude e organiche. Alcuni negozi che etichettano raw e organic non lo sono. Si potrebbe pagare di più per le mandorle crude e organiche e scoprire che sono state trattate termicamente o peggio (quindi non germogliano). Puoi saperne di più qui:
The Authentic Almond Project – Cornucopia Institute
Pagina su cornucopia.org
Ecco le statistiche nutrizionali e alcuni benefici per la salute delle mandorle:
mandorle
Poiché le mandorle sono piccole, ti aiuteranno a perdere peso solo se riesci a sentirti soddisfatto solo mangiando una quantità visivamente ridotta di cibo. Se hai bisogno di vedere il volume sul tuo piatto, ti consiglio di mangiare più verdure con le tue mandorle.
Per dieta e perdita di peso. Contacalorie e più ogni mandorla cruda è di 7 calorie, quindi 16 sarebbe 112 calorie.
Le mandorle contengono grassi sani, quindi se hai difficoltà a digerire i grassi, potresti trovare risultati di perdita di peso migliori con alimenti come i broccoli al vapore (senza grassi, ma comunque una scelta nutrizionale elevata).
Michele l’allenatore
Ingegnere / Freelance Global Project Manager
Autore, oratore pubblico, Podcast Host a Michele the Trainer Show
Personal Trainer, Wellness Expert & Mentor / Lifecoach
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