Cosa devo mangiare per raggiungere 1.770 calorie?

È semplice: seguire una dieta alimentare completamente cruda che consiste in 2/3 di verdure crude dall’alto e nel terreno, 1/3 di frutta fresca di stagione, includere 3 cucchiai di cereali crudi o germinati o immersi in acqua durante la notte prima di mangiare, 1 cucchiaio noci fresche crude come nocciole, nocciole, semi di girasole, 1 cucchiaio di panna fresca, includono oli non raffinati spremuti a freddo come semi di girasole o di lino per accompagnare le verdure crude. Puoi anche includere un po ‘di riso cotto o patate bollite con la pelle – e sarai sorpreso che avrai meno di 1770 calorie e non avresti fame. Non limitare la quantità di cibo, stare lontano da qualsiasi tipo di cibo raffinato e trasformato.