Cosa dovresti fare se ti trovi completamente sveglio nel cuore della notte?

Quello è mee !!!

Molto spesso questo succede. Dormo in un buon momento, e bam, sono sveglio alle 4 del mattino. Troppo presto per restare svegli.

Quello che faccio? A seguire-

  1. Step1 – Vado a mangiare qualcosa di piccolo. Come un frutto o un pomodoro (puoi sistemarti un sandwich ma potrebbe non essere salutare).
  2. Step 2 – Bevi un bicchiere d’acqua, sorseggi un sorso.
  3. Step 3 – Lavati le gambe (se vuoi poi anche le mani) con l’acqua.
  4. Passo 4: torna a letto e immagina una storia in cui stai facendo qualcosa che hai sempre desiderato fare nella tua vita. La maggior parte del tempo mi ritrovo ad essere un astronauta, lol. Abbiamo tutti qualcosa che abbiamo sempre voluto fare o essere. Quindi, sii quello che volevi. Immagina tutti i piccoli dettagli, le emozioni e l’eccitazione nella tua immaginazione. Quasi ogni volta, non raggiungo mai la luna. Dannazione! (Dormo prima di raggiungere la luna,: P)

Se me lo chiedi, non consiglierei nessun momento per nessun dispositivo di visualizzazione. La luce del LED ha una luce bianca che inibisce la produzione di melatonina nel nostro corpo. In parole semplici, se questa roba è di più, ti sentirai assonnato. Questo è il motivo per cui siamo naturalmente assonnati durante la notte e attivi durante il giorno (la luce bianca del sole inibisce la produzione di melatonina durante il giorno).

Ti suggerisco anche di installare una luce gialla nella tua stanza in modo che quando ti svegli nel cuore della notte, non accendi la luce bianca. Le luci gialle hanno una quantità considerevolmente minore di luce bianca.

Prova questo; questo può aiutare.

Pace!