È concepibile crescere su una dieta equilibrata invece di usare eccedenze caloriche per costruire il corpo?

Se ti riferisci alla crescita muscolare, la semplice matematica suggerirebbe che un surplus calorico sarebbe benefico.

Detto questo, una migliore assunzione di cibo di qualità permetterà al tuo corpo di comportarsi meglio in una varietà di modi e di recuperare meglio tra gli allenamenti. Se stai eseguendo allenamenti migliori e ottieni un recupero migliore e un sonno migliore, tutto questo contribuirà a migliorare lo sviluppo muscolare.

Personalmente vorrei semplicemente combinare i due. Mangia cibo di qualità migliore e assicurati di mangiarne abbastanza per essere in un surplus calorico. In questo modo sarai in grado di diventare più sano e più grande.