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Perché trovo difficile attenermi a uno stile di vita più sano, anche se mi sento molto meglio con esso?

Ho 23. Pesa 57 kg, la mia altezza è di 179 cm. Sono così sensibile che sto facilmente diventando freddo, facilmente vomito, facilmente problemi di digestione, ecc. Mi sento così debole perché il mio corpo è così sensibile! Mi piacerebbe avere un corpo forte e un sistema immunitario. Cosa posso fare?

Quali sono gli effetti sulla salute di un digiuno di 60 giorni?

Qual è, secondo te, l’ausilio per dormire più efficace disponibile negli Stati Uniti?

Quali verdure, frutta e carne (solo pollo e pesce) dovrei includere nella mia dieta per ottenere tutti i nutrienti necessari?

Esiste una relazione tra ipertensione e irascibilità?

Come creare la dieta giusta per me se le diete mediche alternative non hanno un effetto positivo immediato e non funzionano per tutti allo stesso modo

6 ore di sonno sono sufficienti per andare in ufficio?

Perché è così importante mangiare verdure e frutta mentre si aggiunge massa muscolare?

Mi trasferisco in una città molto costosa. Qual è la migliore dieta o piano alimentare da seguire per mangiare in modo sano e conveniente?

Quale dovrebbe essere la dieta per le casalinghe dell’India sopra i 45 anni?

Quanto tempo ci vorrà per trasformare il mio corpo quando non sono sovrappeso, assumendo che mangio in ottima salute e mi alleno facendo una combinazione di HIT e allenamento con i pesi 6 volte a settimana?

Quali sono i consigli sulla salute quando ti siedi per lunghe ore?

Com’è essere un dottore in un sistema sanitario a pagamento unico?

Ho letto nel libro che l’anemia falciforme può causare sottobosco e distensione addominale. Possiamo supporre che i bambini malnutriti con la pancia gonfia in quelle foto soffrano tutti di questa malattia?

Il diabete di tipo 2 è considerato congenito in qualche modo?

Prima di tutto penso al diabete di tipo 2 come un segnaposto per quello che alla fine saranno molti altri sottotipi ancora da distinguere. Detto questo ci sono molti snp ( polimorfismi a singolo nucleotide) che predispongono a una probabilità superiore o inferiore di sviluppare quello che ora viene chiamato diabete di tipo 2.

La buona notizia è che attraverso l’impatto epigenetico si ha una buona possibilità di evitare l’impatto di quegli snt attraverso lo stile di vita sano, che include principalmente la dieta e l’attività fisica. La dieta mediterranea e tanto camminare e stare in piedi ogni giorno è sufficiente per molti per evitare la malattia anche se sono predisposti.

Sfortunatamente non esiste un modo sicuro e alcuni saranno interessati a un livello indipendentemente da quanto sano sia uno stile di vita. Tuttavia, dato che il consumo elevato di carboidrati e la mancanza di esercizio fisico sono di impatto negativo, il modo più sicuro per procedere è quello di mangiare in modo sano ed esercitare regolarmente.

Mike