Dorme durante il giorno in estate?

Parlando dall’esperienza personale, se la temperatura non supera i 100 °, 15-20 minuti sono più sicuri.

Perché? Dormire oltre 30 minuti immergerà il tuo corpo nelle fasi più profonde del sonno e influenzerà negativamente il tuo sonno effettivo durante la notte; sentirsi così esausti il ​​giorno dopo.

Quando prendevo 2 o più ore di sonno ogni giorno dopo la scuola, ero depresso e mi sentivo merda totale. Ora faccio fatica a fare un sonnellino e, se lo faccio, il timer è impostato su 20 min max indipendentemente dal tempo (sentirsi molto meglio!)

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