Come curare l’insonnia (non comportando alcun consiglio medico)

Si prega di seguire alcuni dei seguenti passaggi per ottenere un certo sollievo dall’insonnia. Spero che funzionerà per te!

  • Mangia almeno 2 ore prima di andare a letto.
  • Non mangiare cibo piccante durante la notte.
  • Mangia di meno durante la notte.
  • Bevi latte tiepido aggiungendo del miele .
  • Se possibile, fare un bagno prima di andare a letto, aiuterà i muscoli a rilassarsi e promuove un buon sonno.
  • Fai un respiro profondo per pochi minuti prima di provare a dormire.
  • Finalmente leggi alcuni noiosi romanzi / libri ti sentirai assonnato naturalmente ..

Buon sonno 🙂

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Non esiste una tale cura per l’insonnia senza alcun aiuto medico in quanto soffro di insonnia e ho provato tutti i metodi ma nessun risultato. Il metodo che seguo è quello di scrivere ciò che accade nella nostra mente perché quando la nostra mente è piena di pensieri noi non riesco a dormire correttamente. Per me questo trucco ha funzionato molto bene. Scusa, quindi funzionerà anche per te.