Quali sono gli effetti negativi e i rischi del sonno di una o due ore in più rispetto a quanto il tuo corpo ha bisogno ogni notte?

Di solito vado a letto nei weekdy alle 10: 30-11: 00 e mi sveglio alle 5:15 del mattino.

Nei weekend ho dormito un po ‘di più e mi sveglio alle 7:00 del mattino.

Ho bisogno di un caffè durante i miei giorni per farmi andare avanti, ma a parte questo il mio corpo e la mia mente si sono abituati a questo schema di sonno e posso operare in modo efficiente.

Un paio di settimane fa, le mie figlie erano malate e domenica hanno dormito di più. Non si sono svegliati alle 7:00 e così non hanno svegliato me e mia moglie alle 7:00.

Abbiamo dormito fino alle 8:30 del mattino.

Che piacere, diresti.

Ma no.

Oh ragazzo, che maledetto mal di testa ho avuto tutto il giorno, per non parlare dei tre caffè che mi servivano quel giorno.

Nel mio caso, dormire troppo ha un effetto negativo. Sono più stanco, assonnato e scontroso. Non riesco a far funzionare.

Immagino che avere 40 anni e un modo di dormire molto stabile e coerente significhi che ogni volta che questa abitudine viene interrotta, io sono molto colpito.

Più o meno come dormire di meno di due ore: stanchezza, affaticamento, mal di testa, generalmente mi sento infelice.

Hmm … beh potresti avere problemi ad addormentarti di nuovo la sera successiva se dormi troppo. Questo, a sua volta, potrebbe farti venire l’insonnia.

O so che dormire troppo spesso può coincidere con la depressione o altri problemi di salute. Quindi, se trovi difficile alzarti dal letto e vuoi semplicemente dormire il giorno libero, quella potrebbe essere una storia diversa e qualcosa che dovresti correre dal tuo medico o da un consulente …