Ho avuto mal di testa nella parte destra della mia testa per lo più al mattino. Cosa potrebbe essere?

Sto scrivendo questo sulla base di 30 anni della mia esperienza di ridurre l’emicrania mal di testa senza medicine. Quindi, questo è un metodo collaudato, che può essere utilizzato da tutte le persone affette da emicrania, con effetti collaterali pari a zero. Sicuramente riduce la frequenza degli attacchi di emicrania. Ecco il mio rimedio semplice ma molto efficace per prevenire / ridurre l’emicrania:

  1. Copriti sempre gli occhi con un paio di occhiali da sole di buona qualità e copri anche la testa con un comodo cappello / berretto, ogni volta che esci al sole / in qualsiasi tipo di abbagliamento. Indossa sempre gli occhiali da sole e il berretto / cappello quando sei all’aperto o quando senti che il bagliore è troppo da sopportare;
  2. Mangia qualcosa ai tuoi orari di assunzione giornalieri, senza eccezioni. Quello che mangi e quanto mangi è secondario. Ciò che è vitale è nutrire il tuo stomaco a intervalli regolari, o al momento in cui normalmente consumi cibo ogni giorno. Questo sradica gli effetti negativi della bile e previene il mal di testa;
  3. Non rimanere sveglio a tarda notte. Idealmente, è auspicabile un sonno dalle 11 alle 6 del mattino. Inoltre, cerca di rispettare la tua routine quotidiana, nella misura del possibile, evitando routine quotidiane errate il più lontano possibile;
  4. Mantenere lo stress il più basso / meno possibile. Fai del tuo meglio e poi, accetta i risultati freddamente. Preoccuparsi di ciò che è al di fuori del tuo controllo è un invito a emicrania;
  5. Avere più frutta, insalate, noci e altri alimenti naturali. Evitare cibi lavorati / non veg. / Fritti o consumarne il meno possibile;
  6. Per la pace della mente, fai meditazione (concentrati sulla respirazione) ogni giorno, mattina e sera. La meditazione Vipassana è molto buona;
  7. Mantenere questo atteggiamento per quanto riguarda i risultati, dopo aver messo in atto i migliori sforzi: 0% di aspettative e 100% di accettazione. Ciò ridurrà lo stress e, quindi, ridurrà la frequenza e l’intensità del mal di testa. Fai del tuo meglio e poi, accetta il risultato con grazia ed equanimità. Questo atteggiamento ridurrà il mal di testa.

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