Come posso aumentare il mio metabolismo e la mia resistenza?

  1. Esami del sangue completi: pannello completo della tiroide, pannello in ferro pieno e tutte le vitamine e i minerali. Lo faccio e mi assicuro che i miei vits e tutti i minerali siano ottimali, ovvero nella parte SUPERIORE degli intervalli dati per ognuno. Vedo un ottimo medico integrativo che non si schiavizza solo per testare i risultati, ma dà fastidio anche ai miei sintomi. anche lui si disturba con i miei segni vitali.
  2. Traccia i segni vitali per alcune settimane: temperatura corporea basale, polso a riposo e pressione sanguigna.
  3. SOLO quando tutto questo è risolto, o tutto è chiaro, dovresti preoccuparti di perdere peso o aumentare il metabolismo. In altre parole, se una persona ha già un problema metabolico (es. Ipotiroidismo) come può diventare più veloce e più forte? Non può succedere.
  4. Mangiare una dieta che contiene carni e carni di organi una o due volte alla settimana. Anche le verdure e i grassi sono importanti da mangiare tutti i giorni.
  5. Esercizio moderato Alcune persone diventano fanatici e danneggiano il loro metabolismo facendo troppo. Il metabolismo non migliora dall’esercizio eccessivo.

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  1. esercizio regolare, combinato con lo yoga
  2. cibo fresco, nutriente, chimicamente intatto con un equilibrio di frutta, verdure crude, cereali, noci e latte
  3. sonno adeguato (presto a letto e presto a salire)
  4. pasti importanti due volte al giorno e assunzione di latte caldo durante la notte.
  5. evitare il sonno durante il giorno