Come posso aumentare il mio metabolismo e la mia resistenza?

  1. Esami del sangue completi: pannello completo della tiroide, pannello in ferro pieno e tutte le vitamine e i minerali. Lo faccio e mi assicuro che i miei vits e tutti i minerali siano ottimali, ovvero nella parte SUPERIORE degli intervalli dati per ognuno. Vedo un ottimo medico integrativo che non si schiavizza solo per testare i risultati, ma dà fastidio anche ai miei sintomi. anche lui si disturba con i miei segni vitali.
  2. Traccia i segni vitali per alcune settimane: temperatura corporea basale, polso a riposo e pressione sanguigna.
  3. SOLO quando tutto questo è risolto, o tutto è chiaro, dovresti preoccuparti di perdere peso o aumentare il metabolismo. In altre parole, se una persona ha già un problema metabolico (es. Ipotiroidismo) come può diventare più veloce e più forte? Non può succedere.
  4. Mangiare una dieta che contiene carni e carni di organi una o due volte alla settimana. Anche le verdure e i grassi sono importanti da mangiare tutti i giorni.
  5. Esercizio moderato Alcune persone diventano fanatici e danneggiano il loro metabolismo facendo troppo. Il metabolismo non migliora dall’esercizio eccessivo.

  1. esercizio regolare, combinato con lo yoga
  2. cibo fresco, nutriente, chimicamente intatto con un equilibrio di frutta, verdure crude, cereali, noci e latte
  3. sonno adeguato (presto a letto e presto a salire)
  4. pasti importanti due volte al giorno e assunzione di latte caldo durante la notte.
  5. evitare il sonno durante il giorno